Kaloriendefizit cu The Skinny Food Co!
Diese Woche wollten wir Ihnen zeigen, wie es möglich ist, immer noch gut schmeckendes Essen zu genießen, um den Januar-Blues zu besiegen und gleichzeitig Ihre Fitnessziele zu erreichen. Ein Kaloriendefizit muss nicht langweilig sein und bedeutet nicht, dass Sie auf Ihre Lieblingsspeisen verzichtet haben, weshalb wir uns so freuen, Ihnen gesunde Alternativen anbieten zu können!
Der Kalorien- und Ernährungsbedarf jedes Menschen ist unterschiedlich, abhängig von Ihnen als Individuum und Ihrem Aktivitätsniveau – die folgenden Ideen können als guter Ausgangspunkt für eine Kaloriendefizit-Diäwerden in Diäwerden.
Wir haben unsere Lieblingsrezepte zusammengestellt – vom Frühstück bis hin zum Abendessen, inklusive Snacks, damit Sie die Mahlzeit mit einem Kaloriendefizit genießen können.
1.271 kcal într-o einem Etichetă:
Kaloriendefizit-Frühstück:
Fruchtfladen
Du wirst brauchen:
- gem de căpșuni
- Goldener Sirop
- pâine plate
- Kcal 264
- Carbohidrați 52 g
- 3g grăsime
- 10 g Eiweiß
Kaloriendefizit- Gustare:
- Bara slabă cu caramel sărat - 99 Kcal pro Stück (pe lângă Stücke)
- Carbohidrați 10 g
- 4,4 g grăsime
- g proteină 6,2
Kaloriendefizit prânz
Fake Away Italian și Tomato Fusilli Fertiggericht
- Kcal 195
- Carbohidrați 21,6 g
- 4,5 g grăsime
- g proteină 13,5
Kaloriendefizit-Gustare:
Dünne Erdnussbutter-Milchschokoladenbecher
- 105 kcal pro Tasse
- Carbohidrați 7,3 g
- 4 g Eiweiß
Abendessen mit Kalorindefizit
Fake Away Beef Chili and Wedges Fertiggericht
- Kcal 183
- Carbohidrați 22,5 g
- <1,5 g Fett
- g proteină 16,2
Kaloriendefizit- Desert
Tiffin de ciocolată albă – überprüfen Sie das Rezept, indem Dați clic aici!
- 221 kcal pro Stück
- Carbohidrați 32,5 g
- 10,7 g grăsime
- g proteină 2,1
- 30 Minuten Bewegung täglich, um fit und gesund zu bleiben!
- 2-3 litri Wasser pro Tag, um die Verdauung zu unterstützen
- Nachts 6-8 Stunden Schlaf
1.360 kcal o einem Tag
Mic dejun:
Jammy Fruit Sweet Pizza – überprüfen Sie die, indem Dați clic aici!
- 376 kcal pro halbe Pizza
- Carbohidrați 55 g
- 6g grăsime
- g proteină 19
Gustare:
Hei Feinschmecker! Choco-Tropfen
- 86 kcal pro Tub
- 4,4 g grăsime
- g proteină 1,1
prânz
Fake-Away-Portugiesisches Peri-Peri-Huhn-Fertiggericht
- Kcal 189
- Carbohidrați 24,9 g
- 1,8 g grăsime
- 16,8 g de proteine
Gustare:
Schwarzer Kaffee Apple și SFC Nutty Haselnuss
- Kcal 75
- Carbohidrați 19 g
- 0g grăsime
- 0 g Eiweiß
Masa de seara:
Fertiggericht mit grünem Hähnchen-Curry im thailändischen Stil
- Kcal 264
- Carbohidrați 28,5 g
- 4,5 g grăsime
- g proteină 24,6
Nachtisch:
Cheesecake irlandez cu crema de ciocolata: Click Sie hier, um das Rezept anzusehen!
- 370 kcal pro Scheibe
- Carbohidrați 30 g
- 24,5 g grăsime
- g proteină 7
30 Minuten Bewegung täglich, um fit und gesund zu bleiben!
2-3 litri Wasser pro Tag, um die Verdauung zu unterstützen
Nachts 6-8 Stunden Schlaf
1.506 kcal o einem Tag
Mic dejun:
Pâine prăjită franceză mit Himbeermarmelade și unt de arahide
- Kcal 328
- Carbohidrați 42 g
- 12g grăsime
- 14 g Eiweiß
Gustare:
- 99kcal pro Stück - 2 Stück angerechnet
- Carbohidrați 11g
- 4,4 g grăsime
- 6 g Eiweiß
Luând prânzul:
Pui indian fals Tikka Fertiggericht- Kcal 189
- Carbohidrați 21,6 g
- 3,6 g grăsime
- g proteină 15,6
Gustare:
- Kcal 102
- Carbohidrați 13g
- 6g grăsime
- g proteină 1,6
Masa de seara:
Fake Away chinezesc mâncare gata de pui dulce-acrișor
- Kcal 207
- Carbohidrați 29,4 g
- 1,5 g grăsime
- g proteină 17,7
Nachtisch:
- 252 kcal pro 2 Scheiben
- Carbohidrați 30,2 g
- 12,8 g grăsime
- g proteină 9,4
Ciocolată fierbinte der Schwarzwälder Kirschtorte
- Kcal 230
- Carbohidrați 18 g
- 11g grăsime
- 11 g Eiweiß
und falls du es noch nicht mitbekommen hast - 30 minute sport täglich um dich fit und gesund zu halten! Bitte denken Sie immer daran, 2-3 Liter Wasser pro Tag zu trinken, um die Verdauung zu unterstützen und zwischen 6-8 Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen, um sich wohl zu fühlen!
Wenn Sie weitere tolle Essensideen mit unseren Produkten haben, markeren Sie uns auf Ihren leckeren Bildern!
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