Principala cauză a obezității în copilărie
Principalele cauze ale obezității în copilărie
Obezitatea infantilă este definită ca un copil care are un IMC „la același nivel sau mai mare de 95% din semenii lor”. IMC este o scară care ia în considerare înălțimea și greutatea subiecților, totuși, la copii, acest număr este, de asemenea, specific sexului și vârstei.
Există mulți factori care duc la clasificarea unui copil ca obez și cei mai mulți dintre aceștia prin care vă vom duce sunt prevenibili.
1. Istoria familiei
Studiile arată că 25-40% din IMC-ul unui copil este moștenit prin genetică. Faptul că obezitatea se desfășoară în familie este ceva care ar funcționa cu siguranță împotriva unui copil, cu toate acestea, nu este simplu să spunem că, dacă boala se desfășoară în familie, obezitatea este o certitudine. Acest lucru va însemna doar că vor trebui luate măsuri de precauție suplimentare cu acel copil, în ceea ce privește supravegherea atentă a regimului lor alimentar și a activității.
2. Dietă
Acesta este probabil cel mai important factor în creșterea obezității la copii. Copiii, în general, doresc mâncare rapidă și convenabilă și aceasta este de obicei „mâncare nedorită” care vine cu un preț ridicat al zahărului și al sării. Exemple precum dulciurile, chipsurile, băuturile gaze și biscuiții sunt vinovații evidenți ai copiilor supraponderali.
Șocant pentru mulți părinți este, de asemenea, faptul că aparent copioase, uneori, chiar și mâncăruri gata „sănătoase”, cum ar fi plăcintele Shephards, paste coapte și pizza pot conține peste jumătate din doza zilnică a unui copil de zahăr, sare și grăsimi.
Chiar dacă poate consuma mult timp și poate costa mult mai mult, prepararea acestor mese de la zero ar putea fi o modalitate simplă de a monitoriza ceea ce consumă de fapt copiii din jurul tău. Produse precum fructele și legumele proaspete, orezul brun și împreună cu carnea slabă asigură cu siguranță o masă sănătoasă echilibrată.
3. Timpul de activitate
În ultimii ani, timpul pe care îl petrec copiii în fața unui televizor / laptop / consolă de jocuri a crescut la 32 de ore între 2 și 5 sau 28 de ore pe săptămână pentru vârsta de 6-11 ani. Acest lucru este direct legat de faptul că copiii nu fac suficient exercițiu anual. Copiii au, în general, mai multă energie de ars decât noi, adulții, ceea ce înseamnă că am putea fi tentați să-i supunem cu televizoare, cu toate acestea, acest lucru le face mult mai mult rău decât bine pentru noi să avem o gospodărie mai liniștită.
Activitățile de grup, cum ar fi mersul la un loc de joacă, dansul, fotbalul, călăria și înotul în fiecare săptămână sunt moduri excelente pentru copilul dvs. de a face suficient exercițiu în timpul săptămânii, astfel încât să nu-și întoarcă balanța dacă își place câteva ore în fața televizorului.
4. Factori emoționali
Deoarece mâncarea este ceva care se transformă foarte ușor într-un element de dependență, este important să supraveghem copiii care ar fi putut suferi orice formă de suferință emoțională. Modalități simple de a face acest lucru este să aveți gustări, cum ar fi dulciurile, administrate numai ca delicii și păstrate într-un dulap sigur. Unii copii tind să mănânce atunci când se simt în jos sau se confruntă cu probleme.
Deoarece sunt încă copii, în majoritatea cazurilor nu sunt expuși la o lume cu alte substanțe pentru auto-medicare, deși dorința naturală a omului va rămâne acolo și mâncarea este cel mai ușor disponibil pentru ei.
CUMPĂRĂ GAMA NOASTRĂ MAI JOS
Distribuie
