Vezi acest mesaj pe Instagram

O postare împărtășită de Emmа | mâncare vegană + rețete 🌱 (@ veganem1)

La micul dejun, Emma ne-a folosit de noi Skinny Food Co înlocuitor de ouă pentru a face aceste clătite delicioase! Ca topping, noul nostru brand Zero Zugar Rapberry Ripple Sirop a fost alegerea perfecta! Cu un indiciu de vanilie netedă, acest sirop dulce de zmeură face ca orice stivă de clătite să arate și să aibă un gust uimitor. Cu adăugarea de zmeură extra proaspătă atât în ​​amestecul de clătite, cât și deasupra, acesta este cu adevărat micul dejun vegan perfect pentru toți cu un dinte dulce! 

Bol nutritiv de Buddha 

Tofu este o sursă excelentă de proteine, făcând un substitut uimitor al cărnii în orice masă. Este una dintre cele mai versatile „alternative la carne” pe o dietă vegană - poate fi la grătar, prăjită, coaptă, folosită în supe și chiar ca înlocuitor de ou pentru a face „amestec de tofu”. Când gătiți cu tofu, asigurați-vă întotdeauna că a fost presat ferm - tofu-ul poate absorbi oricând aromele sosurilor, condimentelor, condimentelor și altor alimente pe care le adăugați, precum și să se prăjească la gătit. 

Pentru a face acest delicios Buddha Bowl, precum Emma, ​​presează și marinează-ți tofu-ul în noul nostru sos de usturoi și ciuperci Virtually Zero.  - un delicios sos cremos, care desigur, fără lactate și prietenos cu veganii, dar ambalat cu o aromă uimitoare! Odată ce a fost coaptă, o puteți adăuga la un amestec de legume proaspete pe care le-ați lăsat în frigider, niște cartofi dulci coapte și o pitta integrală. Puteți adăuga chiar și un cuscus pentru o sursă suplimentară de proteine ​​și fibre.  

Cina pentru Emma a fost aceste uimitoare Ch ** sy Pizza Pockets! Foarte simplu de făcut, dar arată delicios, folosindu-ne de  Practic sos de brânză Nacho! La fel ca toate celelalte sosuri ale noastre, acesta este fără lactate, fără gluten și, bineînțeles, prietenos cu veganii - dacă sunteți începător să mâncați alimente pe bază de plante și vegane, acest sos este un loc minunat pentru a începe! La fel ca și adevăratul lucru, acest sos aromat de brânză poate fi savurat ca o baie, dând peste niște nachos crocanți sau la fel ca Emma, ​​un topper pizza excelent! 

Pentru a face, fă-ți la grătar pittele integrale, apoi acoperiți cu piure de roșii și o alternativă de brânză vegană. Adăugați câteva legume tăiate la alegere, Emma a folosit ardei și roșii pentru ale ei. Pentru proteine ​​suplimentare, puiul vegan ar fi perfect, la fel ca în fotografie.

Utilizarea unei pitta integrale înseamnă că puteți consuma mai multe vitamine și minerale în loc să utilizați o pitta albă - adică mai multă energie! 

 Dacă vă gândiți să încercați o dietă vegană, Emma i-a dat sfaturi de top, astfel încât să puteți da o încercare! Dacă tu, sau altcineva pe care îl cunoști, încerci, anunță-ne! 

• Veganizați masa preferată - dacă vă place un burger de fast-food, încercați Sos Fakeaway Low Sugar Burger  pe un burger vegetal! Încă are gustul cremos și acidulat al sosului de burger obișnuit, dar are o aromă mai mare și, desigur, un conținut scăzut de zahăr și un nivel scăzut de calorii! 

• Începeți cu o masă pe bază de plante pe săptămână sau schimbați un tip de mâncare, adică treceți la lapte de plantă - vă recomandăm cu tărie Figuri minore Lapte de ovăz pentru asta! 

• Experimentați cu o mulțime de mărci, înlocuitori de carne și alternative pe bază de plante, nu sunt toate pentru toată lumea!  

• Înconjoară-te cu sfaturi, inspirație și educație, documentare, bloguri de rețete și idei de masă

• Încercați noi tipuri de alimente, cum ar fi Seitan (ceva ce nu am încercat niciodată înainte de a deveni vegan!) Dieta dvs. nu trebuie să devină mai restrictivă pe măsură ce mergeți pe bază de plante