Protein Rocky Road Baruri
Drum Stâncos sănătos
Rocky Road este un clasic absolut, dar adesea plin de zahăr și foarte bogat în calorii! Așadar, ne-am hotărât să facem o rețetă Rocky Road care să se potrivească obiectivelor tale? Dacă doriți ceva dulce, ciocolată și vă plac marshmallows, atunci veți iubi aceste bare! Mai bogate în proteine, mai mici în zahăr și mai mici în calorii, acestea vă vor bifa toate casetele dacă doriți o gustare sau un desert mai sănătos!
Face 9 bare
Vei avea nevoie:
- 200g ciocolată neagră
- 50g biscuiți cu ceai bogat
- 50 g marshmallows
- 30g sultane
- 10 picături SFC Chocolate Heaven Flavour Picaturi
- 90g Pulbere de proteine Maltesers
- 15ml ulei de cocos topit
Rețetă Rocky Road Proteine
1. Ia o formă de copt pătrată și tapetează cu hârtie de pergament
2. Într-un castron, împărțiți biscuiții bogați de ceai în bucăți de mărimea mușcăturii (nu le zdrobiți prea mult, nu doriți praf de biscuiți!)
3. Într-un castron mare de amestecare, adăugați bucăți de biscuiți, marshmallows, sultane și amestecați cu totul
4. Într-un castron separat, introduceți bucățile de ciocolată neagră și puneți-le în cuptorul cu microunde în 20 de secunde, amestecând ușor între ele, până când toata ciocolata s-a topit
5. După ce ciocolata s-a topit complet, adăugați Picături de aromă de ciocolată și Pulbere de proteine Maltesers și amestecă până se combină complet
6. Apoi adăugați uleiul de cocos și amestecați până se combină complet
7. Se toarnă amestecul de proteine de ciocolată peste biscuiți, marshmallows și sultane și se amestecă până când totul este complet acoperit
8. Se toarnă amestecul stâncos de stradă în tablă și se dă la frigider timp de 4 ore până când este complet fixat.
9. Odată setat, tăiați în 9 bare, serviți și savurați! Gustarea sau desertul proteic perfect!
Calorii și macro-uri pe bară:
Calorii 224
Carbohidrați 25g
10g grăsime
Proteină 8.2g
Dacă faceți această rețetă acasă, nu uitați să faceți o fotografie și să ne etichetați pe social media! Ne-ar plăcea să vedem!
Distribuie
