Rețete perfecte pentru primăvară!
Rețete de primăvară
Odată cu apropierea rapidă a primăverii, este momentul perfect pentru a vă bucura de fructe și legume proaspete verzi! Aceste trei rețete de primăvară nu sunt doar foarte ușor și rapid de făcut, ci și o modalitate excelentă de a mânca sănătos, pentru mai puțin! Folosind produsele noastre cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de zahăr Skinny Food Co, aceste rețete sunt potrivite pentru orice dietă - gem ambalat cu fructe și legume - oricine se poate bucura în această primăvară!
Reteta Smoothie de verdeata
(Servește 2)
Vei avea nevoie:
- 1/2 Castravete
- 1/2 Tei
- 1 Banană medie
- 150g Ananas congelat
- 1/2 Mărul Granny Smith
- 100g spanac
- 250ml Lapte de cocos
- 75ml Sirop Pina Colada
Cum se prepară smoothie verde:
1. Tăiați castraveții și adăugați într-un blender împreună cu 100g de spanac. Se toarnă 250 ml de lapte de cocos și se amestecă.
2. Tăiați mărul și banana în bucăți mai mici, adăugându-le în blender împreună cu ananasul și o stoarcere de suc de lămâie.
3. La final, adăugați 75 ml de Mixul de cocktail Pina Colada de la Skinny Food Co și amestecați până la omogenizare.
4. Îmbracă-ți paharul cu o felie de lime și castravete pentru un plus de verde.
Acest smoothie delicios este un mod perfect de a începe ziua sau de a vă menține sănătos între mese. Conține doar 148 de calorii, 30.5g de carbohidrați, 2g de grăsimi și 2g de proteine.
Salată de creveți cu ardei iute
(Servește 2)
Vei avea nevoie:
200g frunze de salată mixtă
1/5 castravete
2 ardei iute
1 ceapă de primăvară
150g creveți regi fierți
50ml sos dulce de ardei iute SFC
2g semințe de susan
Măcinați piper negru
Cum se prepară creveți dulci chilli:
1. Adăugați 150 g de creveți gătiți într-un castron cu 50 ml de Skinny Food Co Sweet Chilli Practic Zero Sos.
2. Tăiați 1/5 dintr-un castravete în bețișoare și tăiați și ardeii iute roșii și ceapa.
3. În vasul de servire, adăugați 200g de frunze amestecate, castravetele și ceapa de primăvară și apoi adăugați creveții.
4. Completați creveții cu ardeii iute roșii tăiați și o măcinătură de piper negru.
5. Pentru atingere finală, adăugați 2g de semințe de susan.
Această salată delicioasă nu este perfectă doar pentru primăvară, dar are și un conținut scăzut de calorii! La doar 148 de calorii pe porție, aceasta este o modalitate excelentă de a ajunge la 5 pe zi! Acesta conține, de asemenea, 30.5g de carbohidrați, 2g de grăsimi și 2g de proteine.
Pizza Spring Green
(Servește 2)
Vei avea nevoie:
Sos de usturoi și ierburi SFC de 50 ml
300g mazăre
3 crenguțe de mentă proaspătă
10g unt ușor
1/3 castravete
2 ceapă verde
30g rachetă
1 conținea creștet de salată
Sare piper
2g semințe de ceapă neagră
Modul de a face:
1. Gatiti baza de pizza la 180 de grade timp de 10 minute.
2. Fierbeți mazărea timp de 5-6 minute pe plită.
3. Scurgeți mazărea odată fierte și adăugați într-un castron. Odată ce baza de pizza este gătită, scoateți din cuptor.
4. Adăugați 10g unt ușor la mazăre, împreună cu un strop de sare și piper și amestecați acest lucru cu o furculiță. Puneți câte trei crenguțe de mentă proaspătă și amestecați totul pentru a crea o bază verde.
5. Puneți 1/3 dintr-un castravete și tăiați ceapa de primăvară în felii mici.
6. Adăugați sosul nostru de usturoi și ierburi Skinny Food Co Virtually Zero la baza de pizza, întinzându-l uniform peste tot.
7. Adăugați amestecul de mazăre piure la baza de pizza, întinzându-l uniform cu o lingură. Presărați castraveții tăiați cubulete pe pizza, împreună cu ceapa de primăvară.
8. Pentru a adăuga acea ultimă atingere, acoperiți cu 30g de rachetă și creșterea salatei. Se acoperă cu sare și piper și se servește.
Vă puteți bucura de o jumătate de pizza Spring Greens pentru doar 352 de calorii, 47g de carbohidrați, 5.5g de grăsimi și 25g de proteine. Acesta este încă un alt mod minunat de a vă bucura de arome uimitoare, menținând în același timp o dietă hipocalorică.
Distribuie
