BLOG - SFATURI DE TOP PENTRU GESTIONAREA DINTELOR DULCEI

Sfaturi pentru gestionarea dintelui dulce

Ah, acel dinte dulce plictisitor. Crește că este capul urât din când în când și ești obligat să te conformezi. Dar dacă ar exista alte opțiuni? Strategii care vă permit să vă satisfaceți pofta de zahăr, dar într-un mod mai sănătos?

Nu vă faceți griji, suntem aici pentru a vă ajuta. Dacă vă plac alimentele dulci, dar doriți să mențineți o talie sănătoasă, atunci este timpul să vă controlați lucrurile. Iată câteva modalități prin care vă puteți gestiona dințele dulci ...

Testați-vă testamentul și încercați sfaturile noastre sugerate.

1. Găsiți metoda care funcționează pentru dvs.

Fiecare e diferit. Unii oameni își pot reduce drastic aportul de zahăr destul de ușor. Nu vă propuneți să tăiați cu totul zahărul. Cu siguranță există room pentru zahăr într-o dietă sănătoasă. Dacă știți că vă va fi greu să reduceți, începeți cu câteva mici modificări.

Chiar și schimbările subtile, cum ar fi reducerea bomboanelor de ciocolată fierbinți și a cafelei ambalate cu zahăr și consumul mai puțin de ciocolată pot avea un impact. Dacă vă simțiți gata să începeți o dietă cu conținut scăzut de zahăr, atunci alegeți-o, asigurați-vă că solicitați sfatul nutrițional / medical pentru a vă asigura că obțineți suficienți nutrienți.

2. Începeți-vă ziua corect.

Începeți ziua cu un mic dejun sărat. O mulțime de cereale și bare de mic dejun pot conține zaharuri ascunse, care pot fi cauza acelor accidente de zahăr la jumătatea dimineții. Evitați-le alegând opțiuni cu conținut scăzut de zahăr, consistente, pentru a reduce aceste pofte de zahăr!

3. Faceți delicii de casă și optați pentru alternative cu conținut scăzut de zahăr.

Alimentele și băuturile cumpărate în magazin pot conține mult mai mult zahăr decât îți dai seama, așa că, în loc să fii victima acestui lucru, creează-ți propriile alternative, astfel încât să știi exact ce primești.

4. Ștergeți desertul.

Desigur, dacă nu mergeți la curcan rece, un tratament ciudat este complet bine din când în când, dar dacă optați în mod regulat pentru un desert umplut cu zahăr, poate fi timpul să vă reduceți. În loc de un desert dulce, optați pentru o placă de brânză, după cină băutură fierbinte sau mergeți la jumătate la un desert! Dacă faceți acasă o opțiune de desert cu conținut scăzut de zahăr, verificați siropurile noastre pentru adaosul redus de zahăr perfect.

5. Reduceți zahărul din ceai sau cafea.

S-ar putea să credeți că 1 sau 2 lingurițe de zahăr din ceai sau cafea sunt inofensive, dar dacă vă aflați că beți băuturi calde pe tot parcursul zilei, acest lucru se poate adăuga în curând semnificativ. Încercați să reduceți la mai puțin sau să înlocuiți cu îndulcitor.

6. Ferește-te de zahărul ascuns.

O serie de alimente despre care ați putea presupune că au un conținut scăzut de zahăr, de fapt nu sunt, aceasta include produse precum condimente, pansamente și bare de granola deci asigurați-vă că verificați dublu etichetele înainte de a ajunge să consumați zahăr inutil.  Dacă sunteți în căutarea unor alternative cu conținut scăzut de zahăr, cumpărați sosurile, tartele și gustările noastre fără zahăr aici.

7. Amestecați gustările sărate.

Pentru a evita acele produse dulci și pentru a vă controla dințele dulci, trebuie să fiți pregătiți. Stocați-vă cu gustări sărate, dar amintiți-vă că varietatea este esențială pentru a excita papilele gustative și pentru a evita să reveniți la un tratament plin de zahăr pentru o plăcere de moment.

8. Mănâncă regulat și planifică-ți mesele.

Toți am căzut vinovați că ne-am înfometat puțin prea mult și apoi ne-am consumat rapid de alimente rapide și ușoare, care nu sunt întotdeauna cea mai sănătoasă alegere pentru noi. Evitați acest lucru planificând din timp și mâncând regulat pe tot parcursul zilei.

Sperăm că sfaturile noastre de top sunt utile! Dacă încercați oricare dintre acestea sau aveți un sfat de partea dvs., împărtășiți-l cu noi pe Facebook!

Sugarwise este o certificare care prezintă opțiuni „Mai bine pentru tine”. Sigla spune consumatorilor că produsul conține zero zahăr, fără zahăr adăugat sau zahăr natural. Majoritatea produselor noastre sunt certificate Sugarwise. Faceți clic aici pentru a afla mai multe despre certificare. 

CUMPĂRAȚI PRODUSE FĂRĂ ZAHAR