Faceți-vă propria ovăz la cuptor mixt
Ovăz copt cu conținut scăzut de calorii
Începeți cum doriți să continuați. Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Ambele cuvinte, oricât de clișee, sunt complet și absolut adevărate. Și această rețetă face exact ceea ce îți spun ei.
IUBIM micul dejun dulce, dar uneori te lasă să ajungi la cutia de biscuiți la jumătatea dimineții. Aceste ovăz copt îți satisfac pofta de zahăr și te lasă sătul mai mult timp, oprind mâncărurile de la jumătatea dimineții!
Boabele congelate sunt grozave pentru a fi aprovizionate, deoarece sunt sărace în calorii, încărcate cu antioxidanți și bogate în fibre. Combinați acest lucru cu ovăzul bogat în proteine, siropurile noastre zero calorii și grăsimile sănătoase din migdale - aveți o combinație câștigătoare!
Serveşte 2
Ingrediente
- 100 g de terci de ovăz organic
- 10 picături din picăturile noastre de aromă fără zahăr (alegeți aroma care vă place cel mai mult)
- 1⁄4 linguriță de scorțișoară
- 1 / 4 praf de copt
- 3 linguri din siropul nostru Zero Calorie Butterscotch
- 30g migdale tocate
- 100g fructe de padure congelate
- 135 ml lapte de migdale (sau alt lapte, dacă preferați)
Cum să faci ovăz copt
- Preîncălziți cuptorul la 180 ° C și ungeți o cutie mică dreptunghiulară. Dacă aveți unul din silicon, chiar mai bine!
- Într-un bol, combinați ovăzul, scorțișoara, migdalele tocate și praful de copt.
- Într-un al doilea castron, amestecați laptele de migdale, siropul de mantie și picăturile de aromă.
- Apoi, adăugați majoritatea fructelor de pădure congelate în fundul stanii și apoi împrăștiați ingredientele uscate.
- După ce ați făcut acest lucru, turnați ușor amestecul umed deasupra și împrăștiați restul de fructe de pădure pentru a termina.
- Așezați la cuptor și coaceți timp de aproximativ 25 de minute sau până când ovăzul se rumeneste.
- Serviți cu niște iaurt grecesc și o picătură suplimentară de sirop de butuc pentru un mic dejun gustos și plin.
Ca întotdeauna, vă rugăm să ne etichetați în oricare dintre creațiile dvs. Ne place să vedem cu ce veniți!
Distribuie
