Cum să mănânci mai sănătos la locul de muncă

Mâncarea sănătoasă poate fi o provocare la locul de muncă, cu tentația cafenelelor locale, McDonalds abia după colț, pauze de cafea nesfârșite - înțelegem.

Așadar, am adunat 5 sfaturi și trucuri pentru a mânca mai sănătos la locul de muncă!

1. Pregătiți-vă mesele

Construiește o rutină și pregătește-ți masa din timp.

Pregătirea mesei poate ajuta la organizare și este folosită în mod obișnuit de oamenii ocupați, deoarece economisește mult timp. Mesele dumneavoastră pregătite pentru săptămână pot fi aduse la serviciu sau mâncate din mers.

Pregătirea mesei poate ajuta, de asemenea, dacă doriți să mâncați mai sănătos, deoarece având la îndemână mesele pregătite în prealabil poate reduce dimensiunea porțiilor și vă poate ajuta să atingeți obiectivele nutriționale și de fitness.

Citiți blogul nostru pe Pregătirea mesei pentru mai multe informatii.

2. Stai hidratat

Știm că este ușor să cadă în obiceiul de a te supraîncărca cu cafea - dar asigură-te că ai și tu suficientă apă!

Consumul regulat de apă la locul de muncă poate ajuta la productivitate, la creșterea creierului și la controlul caloriilor. Se recomandă să beți 6-8 pahare de apă pe zi. 

3. Gustare inteligentă

Dacă doriți să mâncați mai sănătos la locul de muncă, este important să gustați inteligent. Este destul de dificil să eviți gustarea la locul de muncă, dar atâta timp cât ești deștept în privința asta - chiar nu este rău.

• Planificați-vă mesele și gustările din timp dacă numărați caloriile.
• Faceți legumele ieșite! Combinați câteva legume proaspete cu unt de arahide, hummus, o sală de brânză cu conținut scăzut de grăsimi? Orice îți place.
• Gustare cu The Skinny Food Co. Avem o mulțime de gustări alternative sănătoase, inclusiv batoane bogate în proteine, ciocolată cu conținut scăzut de zahăr și multe altele! Vizitează-ne Gustări alternative sănătoase pagina pentru a naviga prin această gamă.

4. Nu o complica prea mult

Nu trebuie să te gândești prea mult la asta! Căutați inspirație online pentru gustări sănătoase și răsfoiți prin intermediul nostru bloguri pentru conținutul de gustare.

De obicei, este destul de simplu și nu trebuie să fie prea complicat. Un snack bar, câteva legume proaspete sau să vă mențineți bine hidratat pe tot parcursul zilei - toate aceste sfaturi sunt accesibile și foarte convenabile pentru serviciu!

5. Decideți ce funcționează cel mai bine pentru dvs

Probabil cel mai important sfat - asigură-te că faci ceea ce funcționează cel mai bine pentru tine, dieta și obiectivele tale!

Dacă ceva nu merge, nu-ți fie teamă să încerci diferite lucruri pentru a-ți găsi pasul.

Magazin The Skinny Food Co. colectie azi!