5 gustări delicioase cu proteine ​​bogate

Palatele de gimnastică s-au redeschis în cele din urmă și este timpul să-ți distrugi obiectivele de fitness. Dacă, la fel ca noi, ai numărat zilele trecute până când poți ridica un biliard peste cap, vei căuta modalități de a-ți susține corpul cât mai mult. La urma urmei, este o schimbare uriașă la antrenamentul pe care l-ați făcut în ultimele luni.

Pe lângă suprasolicitarea progresivă, cea mai bună modalitate de a câștiga mușchi este cu o dietă bogată în proteine. Nu numai că acest lucru vă va ajuta corpul să repare daunele și să se recupereze mai repede, ci vă va menține plin pentru mai mult timp. Perfect dacă încearcă să slăbești și tu!

Am creat o selecție de gustări cu conținut ridicat de proteine, post-antrenament excelent sau pentru un impuls mult-necesar după-amiază. Chiar mai bine? Nu te vor opri să-ți întâlnești macros-urile.

Torturi de orez încărcate

Rapid, ușor și absolut delicios. Puteți avea prăjituri cu orez cu aproape orice și, deoarece acestea sunt sărace în calorii, grămadă pe topping! Dacă aveți un dinte dulce, încercați să folosiți untul de arahide și banana feliată înainte de a stropi cu semințe de chia.

Dacă savurosul este mai mult lucrul tău, adună-te cu avocado spart, rachetă și ton conserve. Este echilibrul ideal de grăsimi sănătoase, proteine ​​și carbohidrați, chiar capabili să fie savurați ca prânz ușor!

Crispies bogate în proteine

Această gustare post-to-antrenament vă păstrează plin și are gustul la fel ca o delicioasă! Păstrează-ți unul în geanta de sală în cazul în care te grăbești și ai nevoie de re-combustibil. Fără gluten, bogat în proteine ​​și sărac în zahăr - ce să nu iubești ?!

Bol de iaurt grecesc

Există ceva mai frumos într-o zi de vară decât o grămadă mare de bunătăți fructate? Umpleți un bol cu ​​fructe de padure amestecate, iaurt grecesc și o mare ceață Cireș #NotGuilty Zero Zugar Calorie Free Syrup pentru gustarea supremă dulce.

Barci cu nucă

Perfect pentru copii și adulți deopotrivă! Pur și simplu umpleți câteva țelină cu crocantele noastre 100% Unt pur de arahide, stafide și migdale pentru deliciul de nucă - ambalat plin de proteine. Ei fac o activitate grozavă pentru a face cu copiii, dar fiți atenți, veți găsi că mâncați câțiva!

Ciocolata cu lapte

Această băutură clasică este delicioasă și hrănitoare în același timp. Pur și simplu amestecați-ne Chocolate Heaven Flavor Drops Gourmet cu gheață și lapte degresat pentru o gustare cu proteine ​​sărace în grăsimi. Pentru a împacheta cu adevărat un pumn, adăugați o lingură de praf de proteină de ciocolată pentru câștiguri suplimentare.