Un ghid pentru începători la dietele Keto cu The Skinny Food Co și Amy Lee Harper
Dieta Keto pentru începători
Mai simplu spus, dieta Keto este o dietă săracă în carbohidrați și bogată în grăsimi.
„Keto” înseamnă „Ketogenic”, iar scopul dietei ketogenice este de a vă trimite corpul într-o stare de cetoză prin consumul unei diete foarte stricte cu conținut scăzut de carbohidrați.
În mod normal, corpul nostru folosește glucoza din alimentele cu carbohidrați pentru energie, dar în absența glucozei începe un proces numit cetoza.
În timpul unei stări de cetoză, corpul tău trece de la arderea glucozei (carbohidrați) la arderea și descompunerea grăsimilor cunoscute sub numele de cetone. Odată ce corpul începe să ardă aceste grăsimi ca sursă primară de energie, se îndepărtează de glucoză (carbohidrați) intrând astfel într-o stare de cetoză.
Deși o dietă Keto ar putea să nu fie potrivită pentru toată lumea, cu siguranță s-a dovedit afectivă pentru cei care au reușit cu ea. Dacă vă gândiți să începeți o dietă keto sau doriți să vedeți mai multe informații, consultați o postare anterioară pe blog, ThDieta Keto explicată și cum să începeți, care prezintă modalități excelente de a începe. Asigurați-vă că consultați celelalte bloguri Keto pentru mai multă inspirație în dietă și bunătăți delicioase pentru a pune mâna pe mâna dvs. pentru a începe dieta keto astăzi!
Produsele Skinny Food Co fiind lipsite de carbohidrați sau fără carbohidrați, sosurile și siropurile noastre sunt adăugarea perfectă pentru oricine urmează o dietă ceto și este o modalitate perfectă de a adăuga atât de multă aromă meselor.
Întâlneste-o pe Amy
Amy (în imaginea de mai jos) ne-a împărtășit dieta zilnică de ceto cu noi și, ghici ce, folosește produsele The Skinny Food Co! Contul ei de Instagram, @uk_keto dedicat tuturor lucrurilor Keto este actualizat zilnic cu idei delicioase de masă, sfaturi de top și chiar produse noi de încercat. Începând dieta sa de ceto în aprilie 2020, ea a distribuit acum peste 100 de postări, pline de delicii gustoase!
Keto Mic dejun
„Micul dejun constă de obicei doar din cafea! Îl am pe al meu Sirop de vanilie cu caramel sărat & crema dubla. Crema este o sursă bună de grăsimi și proteine, menținându-mi foamea susținută până la prânzul / cina târziu. Dacă aș fi ciudat, aș merge după fructe de pădure, aruncă bile, clătite cu proteine sau o prăjitură cu cârnați, slănină, ouă, ciuperci și roșii.
Gustări Keto
Cina Keto
Limitarea carbohidraților la 20-50 de grame pe zi poate părea dificilă, dar prin descoperirea unor alimente cu conținut scăzut de carbohidrați, consumul poate fi ușor și gustos! Amy a creat această pizza delicioasă, folosind ca bază brânza! Adăugarea de legume cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi ciupercile și ardeii, și carnea grasă - cum ar fi chorizo, înseamnă că se potrivește perfect pentru o dietă ceto.
Sfaturi Keto și idei de masă
Dacă vă întrebați de unde să începeți o dietă Keto, există anumite alimente de încorporat devreme în dieta dvs.! De exemplu, carnea bogată în grăsimi precum friptura, șunca, cârnații sau puiul este un loc perfect pentru a începe atunci când planificați mesele.
Odată ce ai componenta principală, află ce legume sărace în carbohidrați ar completa acest lucru. Sunt făcute din toate ingredientele naturale și nu au zahăr adăugat. Nu uitați, combinați oricare dintre felurile dvs. de mâncare cu gama noastră uriașă de sosuri - conțin 0 g de carbohidrați per porție!
Aici, la Skinny Food Co, produsele noastre nu sunt create doar pentru a avea zero calorii, ci pentru a fi potrivite pentru orice dietă. Bineînțeles, nicio dietă nu ar fi completă fără unele produse uimitoare Skinny Food Co pentru fiecare masă!
Pentru Amy, a noastră Bomboane cu zahăr scăzut sunt un favorit ferm! Cu 93% mai puțin zahăr decât alte mărci de pe piață, există un swap perfect de făcut și minunat pentru Keto, la doar 7 calorii pe porție!
Our Skinny Food Co Mix de pâine este un absolut necesar pentru dietele Keto! Cu doar 1.25g de carbohidrați pe felie, vă puteți bucura de un sandwich delicios alimentat cu ceto și, cu pâinea normală fiind un aliment bogat în carbohidrați, câștigați!
Dacă aveți rețete pe care doriți să le împărtășiți sau combinații perfecte de sosuri pentru orice mesaje keto, anunțați-ne!
Vrei mai mult Keto?
Avem o mulțime de conținut de blog pe subiecte legate de Keto
- Idei de băuturi Keto
- Idei pentru micul dejun Keto
- Dieta Keto a fost explicată și cum să începeți
- Idei Keto Meal și Snack
- Idei de desert Keto
- Un ghid pentru o dietă vegană Keto
- Ce mănânc într-o zi: dieta Keto cu Carla
Distribuie
