Dieta Keto: Cele mai bune idei de mâncare și gustare Keto
Dieta Keto: Cele mai bune idei de mâncare și gustare Keto
Ce este dieta Keto?
În primul rând, ce este chiar dieta keto?
Mai simplu spus, dieta Keto este o dietă săracă în carbohidrați și bogată în grăsimi.
„Keto” înseamnă „Ketogenic”, iar scopul dietei ketogenice este de a vă trimite corpul într-o stare de cetoză prin consumul unei diete foarte stricte cu conținut scăzut de carbohidrați.
În mod normal, corpul nostru folosește glucoza din alimentele cu carbohidrați pentru energie, dar în absența glucozei începe un proces numit cetoza.
În timpul unei stări de cetoză, corpul tău trece de la arderea glucozei (carbohidrați) la arderea și descompunerea grăsimilor cunoscute sub numele de cetone. Odată ce corpul începe să ardă aceste grăsimi ca sursă primară de energie, se îndepărtează de glucoză (carbohidrați) intrând astfel într-o stare de cetoză.
Deși dieta ceto nu este pentru toată lumea, există beneficii bine cunoscute pentru sănătate, cum ar fi reducerea nivelului de zahăr din sânge și insulină. Dieta ceto este eficientă în principal în scăderea în greutate pe termen scurt, diabetul de tip 2 și epilepsia copilariei.
Cele mai bune gustări Keto
1. Legume cu unt de arahide
O gustare rapidă și ușoară! Se amestecă și se potrivesc unele dintre legumele tale preferate crude, cum ar fi ardeii, țelina sau castraveții și se asortează cu Untul de arahide Skinny Food Co, disponibil în arome Smooth, Crunchy, Carmel sărat și Cookie Dough.
2. Măsline
Măslinele oferă o cantitate mare de grăsimi și o alegere excelentă pentru gustarea celor care urmează o dietă ceto!
3. Barul Adonis Keto
Adonis are misiunea de a scoate carbohidrați, zaharuri și toate lucrurile rele din gustări! Oferindu-vă gustări prietenoase cu ceto-uri care alimentează energie de lungă durată din cele mai bune surse, ingrediente 100% naturale. Nu numai că, barele Adonis sunt pe bază de plante și mai puțin de 5% zahăr. Disponibil în 5 arome delicioase la The Skinny Food Co!
4. Curatorii Puf Puffs
Inspirați de gustările de tip street-food „Chicharrones” latine, fabuloasele noastre Puffs de porc sunt fabricate din cea mai bună coajă de porc, aprinse pentru o textură ușoară și crocantă și pline de proteine naturale. Disponibil în 4 arome diferite și potrivit pentru dieta ta ceto.
5. Gustări de porumb Vegan din porumb prăjit
Love Corn este prima gustare crocantă premium din porumb! Miezul lor delicios și crocant este plin de aromă și este făcut cu drag. Gustarea perfectă din mers potrivită pentru vegani și cei care urmează o dietă ceto. Disponibil în 5 arome delicioase!
.
6. Barul KetoKeto
Cu doar 3g carbohidrați net în fiecare bară și formulat pentru a reduce impactul glicemiei. Aceste bare sunt perfecte pentru o gustare la micul dejun - sunt bogate în grăsimi și sunt excelente pentru dieta ta ceto.
Alcoolii de zahăr utilizați în KetoKeto au un impact redus asupra zahărului din sânge și asupra insulinei. Acesta este motivul pentru care carbohidrații noștri cu impact net sunt atât de mici și perfecti pentru Keto!
Sunt delicioase, satisfăcătoare, 100% vegane și disponibile în 3 arome gustoase.
7. Cookie Keto
Un tratament vegan gustos și cu conținut scăzut de carbohidrați, perfect alături de dieta ta ceto! Disponibil în arome de ciocolată, unt de arahide și nucă de cocos.
Mesele principale Keto
1. Salată de somon și avocado
Perfect pentru micul dejun, prânz și cină - un pachet total și perfect pentru dieta ta ceto.
Pur și simplu feliați un avocado, împerecheați-l cu verdeață cu frunze și adăugați somonul de napolitan afumat - delicios!
De ce să nu adăugați niște sos pentru acel plus de aromă? Avem o gamă largă de sosuri prietenoase cu ceto-ul nostru Gama Keto Skinny Food Co pe care o poți adăuga la felul tău de mâncare.
2. Burger gol cu sos SFC
Știu la ce te gândești - cu siguranță un burger nu poate fi prietenos cu ceto-urile? Ei bine, tehnic nu, nu se poate. Cu toate acestea, scoaterea chiflelor de burger din amestec va avea ca rezultat o masă prietenoasă cu ceto-urile!
Prăjește-ți burgerul (în ulei potrivit pentru ceto), adaugă salată, ciuperci, ceapă, roșii și brânză și ai un burger gustos!
Dacă sunteți vegetarieni sau vegani, nu trebuie să vă faceți griji! Există o mulțime de burgeri fără carne, asigurați-vă că verificați informațiile nutriționale pentru a vă asigura că sunt keto friendly.
Combinați cu câteva legume verzi ca garnitură și ceto-ul nostru, fără zahăr și cu un conținut scăzut de calorii Smokey BBQ sos or Sos Burger Fakeaway care poate fi găsit în Gama Keto.
3. Frigarui de pui la gratar
Ce este mai bun decât puiul la grătar? Pui la grătar pe un băț.
Puiul la grătar este 100% prietenos cu ceto-ul și poate fi asociat cu niște orez de conopidă, legume verzi, ardei și ceapă.
Combinați-le cu ceto-friendly, fără zahăr și cu un conținut scăzut de calorii Sos BBQ cu miere, Fakeaway Jerk Sos or Sos Kebab Fakeaway care poate fi găsit în Gama Keto.
4. Se amestecă legumele prăjite
Un fel de mâncare rapid și ușor pentru prânz sau cină! Asigurați-vă că utilizați ulei compatibil cu ceto și legume adecvate, cum ar fi:
- Spanac
- Conopidă
- Broccoli
- ardei
- Fasole verde
- Ciuperci
- Cuplați cu carne de vită, pui sau tofu și sunteți bine să mergeți!
Vă luptați cu ce sos să adăugați, care este prietenos cu ceto-ul? Avem o gamă largă de sosuri prietenoase cu ceto-ul nostru Gama Keto Skinny Food Co pe care le puteți adăuga la prăjiturile dvs., inclusiv fără zahăr și cu un conținut scăzut de calorii Sos Sriracha, Smokey BBQ sos, Sos dulce și acru și mult mai mult!
5. Conopida Bang Bang
Luarea noastră asupra delicioasei conopide Bang Bang va fi un succes uriaș pentru întreaga gospodărie. Folosindu-ne de Practic Zero Sriracha Hot Chilli Sos Skinny înseamnă că acest fel de mâncare este foarte scăzut în zahăr, sărac în calorii și ceto prietenos. Rețeta noastră este, de asemenea, fără lactate, fără gluten, cu conținut scăzut de carbohidrați și prietenoasă pentru vegani.
6. Fidea cu dovlecei
A renunța la paste este ca a renunța la oxigen - îl obținem. Dar nu vă mai temeți! Tăiței de dovlecei sunt o alternativă excelentă pentru paste, care sunt gustoase și prietenoase cu ceto-urile.
opţiunea 1: Taitei vegani parmezan și busuioc
Faceți felul perfect de dovlecei cu busuioc, ciuperci tocate, usturoi, lămâie și Skinny Food Co Vegan Parmesan Shaker care are un conținut scăzut de carbohidrați și potrivit pentru dieta ta ceto.
opţiunea 2: Fidea cremoasă cu usturoi, dovlecei de dovlecei
Căutați o opțiune mai plină de carne? Faceți tăiței de dovlecei cu creveți cu unt de usturoi, smântână plină de grăsimi, lămâie, Skinny Food Co Vegan Parmesan Shaker și deasupra cu arpagic proaspăt.
7. Friptură la grătar
Gătiți-vă friptura așa cum vă place și asociați-o cu câteva legume verzi pentru o masă keto clasică.
De ce să nu adăugați niște sos pentru acel plus de aromă? Avem o gamă largă de sosuri prietenoase cu ceto-ul nostru Gama Keto Skinny Food Co pe care o poți adăuga la felul tău de mâncare.
8. File de somon la cuptor
Somonul este o opțiune excelentă pentru dieta ta ceto, deoarece este pe partea mai grasă a spectrului de pește, conținând cantități semnificative de grăsimi sănătoase pentru inimă.
Asociați-vă cu niște salate cu frunze sau legume - orice aveți chef și vă bucurați!
9. Orez de conopidă prăjit cu tofu cu conținut scăzut de carbohidrați
Orezul de conopidă este o alternativă excelentă la afacerea reală - orezul normal este un mare nu pentru orice dietă ceto și ar trebui evitat.
Puteți cumpăra pachete de orez de conopidă sau să le faceți proprii tăind o conopidă întreagă în flori și fie răzând-o în „orez”, fie punându-le într-un procesor / blender.
Adăugați la alegere legume și tofu prietenoase cu ceto - faceți-le cărnoase adăugând carne de vită sau de pui! De asemenea, puteți adăuga ou mixt pentru a face orez de conopidă prăjită cu ou.
Combinați-le cu ceto-friendly, fără zahăr și cu un conținut scăzut de calorii Smokey BBQ sos or Sos Srircha care poate fi găsit în Gama Keto.
10. Salată Caprese
O salată ușoară și delicioasă formată din mozzarella cremoasă, roșii și busuioc proaspăt. Stropiți puțin ulei de măsline extravirgin deasupra și bucurați-vă!
Vrei mai mult Keto?
Avem o mulțime de conținut de blog pe subiecte legate de Keto:
- Idei de băuturi Keto
- Idei pentru micul dejun Keto
- Un ghid pentru începători la Keto
- Dieta Keto a fost explicată și cum să începeți
- Un ghid pentru o dietă vegană Keto
- Idei de desert Keto
- Ce mănânc într-o zi: dieta Keto cu Carla
- Băuturi alcoolice keto
Magazin Gama Keto Skinny Food Co astăzi!
Distribuie
