Un Crăciun pentru diabetici

Crăciun prietenos cu diabetici

Crăciunul este renumit pentru alimentele sale delicioase, tentante și zaharoase, care pot pune unele dificultăți în gestionarea diabetului. 

Așa că ne-am gândit să alcătuim o listă de sfaturi și trucuri care să vă ajute să navigați prin perioada festivă când trăiți cu diabet.

1. Oferă-ți puțin TLC în acest sezon

Este important să te distrezi de Crăciun! Petrecerea timpului cu familia, prietenii și cei dragi vă va menține în stare de spirit în timpul sezonului festiv. Deși acest lucru este adevărat, este, de asemenea, important să punem pe tine și sănătatea ta pe primul loc.

Fiți atenți la nivelul zahărului din sânge. Deși una sau două valori mari nu ar trebui să vă afecteze controlul pe termen lung al diabetului, aveți grijă să nu lăsați glicemia să rămână ridicată pentru mult timp, deoarece ați putea începe să vă simțiți rău. 

Dacă vă autotestați nivelul zahărului din sânge, angajați-vă să faceți acest lucru mai des în perioada sărbătorilor, pentru a vă asigura că totul arată echilibrat și normal.

2. Rămâneți activ

Continuați-vă cu rutina de exerciții sau plecați pentru o plimbare rapidă când familia dvs. începe să se ceartă pentru monopol.

Dacă ai diabet, fii activ îți face corpul mai sensibil la insulină (hormonul care permite celulelor din corpul dumneavoastră să folosească zahărul din sânge pentru energie), care vă ajută să vă gestionați diabetul.

Activitatea fizică ajută, de asemenea, la controlul nivelului de zahăr din sânge și îmbunătățește nivelul de colesterol pentru a vă proteja împotriva bolilor de inimă. 

Chiar dacă este pentru o plimbare rapidă de 10 minute - menținerea activă și efectuarea unei forme de exercițiu va face toată diferența.

Vremea este prea rece? De ce să nu petreci ceva timp antrenându-te din confortul tău. Citiți-ne Cele mai bune antrenamente de făcut acasă blog pentru câteva exerciții inspo.

3. Sfaturi pentru dietă

Aprovizionați cu legume proaspete, proteine ​​care nu sunt prea procesate și aveți grijă la condimentele zaharoase ascunse. Căutați întotdeauna certificarea Sugar Wise pe produse dacă nu sunteți sigur de conținutul de zahăr. 

Am fost foarte norocoși să fim de ajutor pentru o mulțime de oameni care trăiesc cu diabet și produsele noastre sunt potrivite pentru diabetici.

Aici, la The Skinny Food Co, am creat o gamă largă de produse alternative sănătoase care vă permit să reduceți dramatic aportul de zahăr în timp ce vă bucurați de alimentele pe care le iubiți. 

Fie că sunteți în căutarea unui sos fără zahăr, a unui sirop fără zahăr, a unei tartine de ciocolată cu conținut scăzut de zahăr sau chiar a unui mixer de cocktail fără zahăr - Skinny Food co vă oferă toate bunătățile fără zahăr/sărace în zahăr, potrivite pentru cei care trăiesc. cu Diabet.

magazinul nostru Gamă completă tziua! De asemenea, puteți consulta bloguri pentru a afla cum se compară produsele noastre cu alte mărci populare. 

Fii atent la dimensiunile porțiilor, pentru că până la urmă, ochii noștri pot fi mai mari decât stomacul, uneori. Nu există într-adevăr alimente interzise, ​​dar este important să fii atent la mărimea porțiilor pentru a evita supraîncărcarea cu zahăr - și, cel mai important, nu te simți vinovat și te distrezi. Este Crăciunul, până la urmă. 

Cumpărați colecția noastră de Crăciun!