BLOG - 6 ALIMENTE SĂNĂTOASE, CARE SUNT TOT FURIAȚI ACUM

6 alimente sănătoase care sunt la moda acum

Cu toții am auzit termenul „SuperfoodsDe-a lungul anilor, dar sunt aceste alimente cu adevărat atât de super? Ultima noastră postare de blog este aici pentru a vă educa cu privire la alimentele care sunt la moda acum, și pe bună dreptate!

Într-un articol publicat de Health Line la începutul acestui an, au distribuit 16 superalimente care sunt cu adevărat demne de titlul lor și am ales unele dintre cele mai accesibile din listă, susținute de știință.

Dar să începem cu faptele reci, dure. Nu există un „superaliment”. Cu toate acestea, există o întreagă încărcătură de alimente care sunt cu siguranță bogate în tipurile de nutrienți care vă pot afecta în mod pozitiv sănătatea. Le vom numi alimente sănătoase. Deci, să începem cu lista, astfel încât să puteți adăuga aceste articole la lista săptămânală de cumpărături, dacă acestea nu sunt deja pe ea!

1. Verzi cu frunze
Kale este una dintre acele nebunii care au apărut acum câțiva ani și nu au dispărut cu adevărat. Cu toate acestea, legumele cu frunze verzi oferă o sursă superbă de nutrienți, cum ar fi zinc, folat, calciu, fier, vitamina C, fibre și magneziu.

Adăugați câteva dintre acestea la lista dvs. de cumpărături: Kale, spanac, salată verde, verde.

2. Fructe de padure
Fructele de padure sunt unul dintre acele alimente care sunt menționate în mod constant atunci când vine vorba de o alimentație sănătoasă și chiar de îngrijirea pielii. Când vine vorba de vitamine, minerale și antioxidanți, unii susțin că boabele sunt centru de putere.

Data viitoare când veți lua cumpărăturile: zmeură, mure, afine, afine sau afine.

3. Avocado
Popularizat de milenii pe Instagram (#Guilty), dar susținut de știință, avocado este bogat în mulți nutrienți, inclusiv grăsimi sănătoase, fibre și vitamine și minerale. Dacă ai fost sceptic cu Avos până acum, încearcă-le!

4. Ceai de plante
Am văzut o creștere a ceaiurilor din plante în ultimii ani, în special cu ceaiurile de detoxifiere și ceaiurile de slăbire care ajung pe piață, poate fi confuz să stabilim ce ceaiuri sunt de fapt benefice.

Ei bine, răspunsul este ceaiul verde, deținătorul unei game largi de proprietăți medicinale atât de bogate în antioxidanți și efecte antiinflamatoare puternice.

5. Curcuma
Este posibil ca turmericul să nu arate ca cel mai apetisant aliment pe care să-l adaugi în regimul tău, dar a devenit majoritar în acest an. Curcuma este plină de proprietăți medicinale puternice despre care unii pretind că au proprietăți antiinflamatorii. De asemenea, în 2018 s-a înregistrat o creștere Curcuma folosită în regimurile de îngrijire a pielii.

Acum pentru cel mare din 2018 ...

6. Proteine ​​pe bază de plante

Anul acesta a cunoscut veganismul și dietele pe bază de plante în toată presa și pe rețelele sociale. Restaurantele de masă oferă mai multe opțiuni ca oricând, iar bucătarii îmbrățișează ingrediente precum tofu, tempeh și quinoa în locul opțiunilor tipice de carne. Datorită tot mai multor opțiuni fără carne și a produselor pe bază de plante care devin ușor disponibile în 2018, sunt sigur că vor fi mult mai multe zile fără carne în viitor!

Dacă aveți în vedere o lună fără carne, Vegvier sau propriul dvs. concept, anunțați-ne pe rețelele de socializare, astfel încât să putem ține pasul cu cele mai noi tendințe alimentare și nebunii! Vrem să vă vedem rețetele, așa că, dacă încorporați oricare dintre aceste alimente în dieta dvs., utilizați #NotGuilty sau #SkinnyFoodCo.