Aceste 7 mici modificări vor avea un impact mare asupra bunăstării dumneavoastră

Pe măsură ce ne aflăm în prima săptămână a anului 2019, este posibil să fi pornit un nou regim sănătos sau să te-ai jurat de toate lucrurile rele, dar aici, la The Skinny Food Co, știm că abordarea integrată nu merge întotdeauna a plănui. Deci, dacă doriți să începeți puțin, iată câteva indicații, astfel încât să puteți face genul de schimbări care vor avea un impact mare asupra sănătății și bunăstării dvs.!

1. Începeți să citiți etichete

Uneori, puteți cădea victima că credeți că faceți alegeri sănătoase, dar de fapt ajungeți să fiți induși în eroare. Pentru a evita acest lucru, asigurați-vă că vă luați timp pentru a citi etichetele, astfel încât să puteți fi siguri că vă alimentați efectiv corpul cu substanțele nutritive de care aveți cu adevărat nevoie.

2. Redă frigiderul / congelatorul / dulapurile

Dacă doriți să reduceți o anumită mâncare, îndepărtați tentația. Cu toții putem fi vinovați de excesul de răsfăț din când în când, așa că dacă te trezești că faci excursii inutile la frigider și iei gustări cu alimente de care nu ai nevoie cu adevărat, scoate-le din ecuație și ține-le departe de casă. Dacă îți umpli bucătăria cu alimente și băuturi sănătoase, când veți găsi gustări, veți întinde mâna mai degrabă la banane decât la biscuiți!

3. Găsiți tipul de exercițiu care vă place cu adevărat

Exercițiul nu are nevoie să devină o corvoadă. Găsiți ceea ce vă place și rămâneți la el. Fie că vă place să vă plimbați câinele în fiecare zi, să dansați în jurul camerei timp de 20 de minute sau să înotați câteva lungimi, dacă funcționează pentru dvs., rămâneți la el! Desigur, varietatea poate fi bună, dar nimeni nu-ți cunoaște sau înțelege corpul mai bine decât tine. Deci, când îți vei găsi groove-ul, bucură-te de el!

4. Dormi suficient

Lipsa somnului poate avea un impact imens asupra bunăstării dumneavoastră generale. Când vine vorba de a vă ajusta programul de somn, nu există soluții rapide, dar atunci când faceți acest lucru, poate fi serios benefic pentru sănătatea dvs., așa că încercați tot posibilul să ajungeți în 7-8 ore în fiecare noapte!

5. Asigurați-vă că vă bucurați de o perioadă de nefuncționare

Când viața devine ocupată, toți putem fi vinovați că preluăm prea mult. Pentru importanța bunăstării tale, ar trebui să te bucuri de un timp binemeritat pentru mine când ai ocazia. Chiar dacă durează câteva minute să te oprești în fiecare zi sau să te bucuri de un episod din programul tău preferat, este bine să nu faci „nimic” pentru o vreme.

6. Nu sari peste mese

Pentru binele dvs., trebuie să vă mențineți mintea și corpul alimentate, ceea ce înseamnă că nu săriți peste mese. Mâncând la intervale regulate, îți vei alimenta corpul cu substanțele nutritive de care are nevoie, precum și evitând să ajungi la alegeri nesănătoase atunci când ți-e foame. Deci, planificați din timp și faceți din timpul mesei o ocazie!

7. Bea mai mult

Vechi dar bun. Bea mai mult, din păcate, nu ne referim la vârful tău preferat, ne referim la apă. Urmăriți cel puțin 2 litri de apă în fiecare zi, dacă vă luptați cu acest lucru, încercați să cumpărați o sticlă de apă nouă pentru a vă ajuta să creșteți aportul!

Dacă luați aceste sfaturi simple la bord, anunțați-ne pe rețelele noastre sociale! Folosiți hashtagul #SkinnyFoodCo și anunțați-ne ce faceți pentru a vă îmbunătăți bunăstarea în 2019.

CUMPĂRAȚI COLECȚIA AZI