Alimente de top de evitat dacă ești diabetic
Alimente de top de evitat dacă ești diabetic
Alegerea alimentelor contează cu adevărat atunci când ești diabetic, așa că este important să știi ce alimente să eviți dacă ești diabetic.
În funcție de tipul de diabet pe care îl aveți - ar trebui să evitați complet anumite alimente sau să vă limitați la anumite alimente.
Aici, explorăm alimentele de top pe care să le evitați sau să le limitați dacă sunteți diabetic.
Carbohidrati
Carbohidrații furnizează energie organismului tău, atunci când sunt descompusi ei pot avea cel mai mare efect asupra zahărului din sânge, deoarece sunt descompuși în zahăr sau glucoză, care sunt apoi absorbiți în fluxul sanguin.
Atunci când persoanele care suferă de diabet consumă cantități mari de carbohidrați, nivelul zahărului din sânge poate crește la niveluri periculos de ridicate, atât de important pentru a le evita.
Alimente de care trebuie să te ferești
- Boabe prelucrate
- pâine albă
- orez alb
- Wrapuri albe cu tortilla
- cartofi prajiti
Alimente care sunt mai bune
- Cereale integrale
- Orezul brun
- Quinoa
- Ovăz
- Cartof dulce la cuptor
Săracă în carbohidrați, fără gluten și cu conținut ridicat de proteine Amestec de pâine poate fi potrivit dacă ești diabetic.
Zaharuri
Alimentele cu zahăr sunt foarte mari, nu, de cele mai multe ori atunci când urmează o dietă pentru diabetici.
Alimente de care trebuie să te ferești
- Produse de patiserie
- Torturi
- sosuri
- Siropurile
- Patinoare aromate
Skinny Food Co are o abundență de produse fără zahăr și cu conținut scăzut de zahăr, inclusiv sosuri, siropuri, truse de copt, tartine de ciocolată, siropuri de cafea, gustări fără zahăr și multe altele!
magazinul nostru Colecție fără zahăr astăzi.
Grăsimile trans
Grăsimile trans pot face mai dificilă gestionarea diabetului, deoarece, în cele din urmă, consumul de cantități mari de alimente care conțin grăsimi trans poate duce la pierderea în greutate și poate afecta sănătatea inimii.
O mare parte din grăsimile saturate provin din carne și lactate. Verificați întotdeauna lista de ingrediente pentru orice „parțial hidrogenat”.
Alimente care sunt mai bune
- Grăsimi vegetale
- Nuci
- Seminte
- avocado
- Acizii grași Omega 3
- Somon
- Ton
- Macrou
Cumpărați astăzi Gama Skinny Food Co!
Distribuie
