Cum să limitați zahărul în acest Crăciun

Să fim sinceri - cui îi pasă de limitarea zahărului sau a caloriilor de altfel în timpul Crăciunului? Crăciunul înseamnă să te răsfăț în exces - dar dacă am spune că îți poți limita aportul de zahăr ÎN CAZĂ ÎN CAZUL TU îți iei alimentele pe care le iubești în această perioadă festivă?

Indiferent dacă vă urmăriți greutatea, dacă încercați să reduceți cantitatea de zahăr sau nu puteți consuma alimente dulci din cauza unei stări de sănătate - aici explorăm modalități de a vă limita consumul de zahăr în acest Crăciun. 

1. Controlul poftelor de zahăr

Simți nevoia să te bagi în ceva dulce? 

Zahărul este un carbohidrat, carbohidrații stimulează eliberarea serotoninei, substanței chimice care se simt bine pentru creier.

Gustul zahărului eliberează, de asemenea, endorfine care ne calmează și ne relaxează, unii spun că zahărul ne oferă un high natural - așa că nu e de mirare că tânjim zahăr pentru a ne răsplăti.

Din acest motiv, unii pot consuma exagerat de mâncăruri dulci. Cele mai bune modalități de a reduce consumul de zahăr sunt:

1. Găsiți înlocuitori și alternative pentru a umple golul

Vezi nostru Colecție fără zahăr.

Treceți la alternative de zahăr, cum ar fi îndulcitorii și produsele fără zahăr/sărace în zahăr, pentru a reduce pofta de zahăr.

2. Ridică-te și du-te

Dacă îți este poftă de orice dulceață, încearcă să-ți distragi atenția. Luați-vă la o scurtă plimbare sau o alergare. 

3. Vorbește cu un prieten

Discuția cu o rețea de asistență care înțelege prin ce treci te va ajuta cu ceea ce treci. Câteva cuvinte de încurajare ici și colo vă vor ajuta atât de mult și vă vor ajuta în călătoria voastră pentru a depăși aceste pofte. 

2. Faceți schimburi inteligente de zahăr

Efectuarea unor schimburi simple cu alimentele pe care le consumați vă poate ajuta să reduceți aportul general de zahăr. Selectarea unor alternative mai sănătoase înseamnă că veți elimina tot zahărul care este ambalat în mărci mai mari.

Vrei să știi cum se compară produsele noastre cu alte mărci populare? Citiți-ne Schimburi de alimente inteligente pentru a elimina zahărul blog.

Avem o mulțime de produse cu conținut scăzut de zahăr și fără zahăr, cum ar fi:

• Truse de copt cu conținut scăzut de zahăr
• Siropuri fără zahăr
• Sosuri fără zahăr și cu conținut scăzut de zahăr
• Gustări alternative sănătoase
• Siropuri de cafea fără zahăr
• Creme vegane cu conținut scăzut de zahăr
• și mult mai mult!

Dar... cum schimb mâncarea și băutura de Crăciun?

Efectuarea de schimburi sănătoase în care poți în continuare contează pentru ceva și îți poate reduce consumul de calorii, zahăr și grăsimi. Aici, la The Skinny Food Co, am creat o gamă largă de produse alternative sănătoase care vă permit să mâncați mai bine în timp ce vă bucurați de alimentele pe care le iubiți.

De exemplu - alimentele care de obicei au un pumn (în raport cu caloriile) pot fi înlocuite cu ușurință cu produsele The Skinny Food co. Vrei să înăbuși acele deserturi de Crăciun într-un sirop delicios de dulce? Curcanul tău de Crăciun este puțin uscat anul acesta și are nevoie de un sos aromat? Te-am acoperit cu toate siropurile și sosurile fără zahăr și cu zero calorii pe care le poți introduce în mesele tale festive de Crăciun.

Skinny Food Co are, de asemenea, o selecție largă de amestecuri de cocktail perfecte pentru festivități! Indiferent dacă ești un băutor sau nu, amestecurile noastre de cocktail sunt perfecte dacă vrei o băutură alcoolică răcoritoare și un cocktail delicios - nu numai asta, amestecurile noastre de cocktail sunt complet fără zahăr! ajutându-vă să evitați orice alte neplăceri care vin de obicei cu mixere.

magazinul nostru Colecția de Crăciun pentru toate aromele noastre festive sau cumpără-ți Gamă completă pentru mai mult!

3. Faceți un jurnal alimentar

Dacă doriți să vă urmăriți aportul de zahăr - realizarea unui jurnal alimentar este foarte benefică și vă va ajuta să monitorizați alimentele și băuturile pe care le consumați.

Fă-ți întotdeauna o listă de cumpărături dacă îți planifici mesele din timp - doar pentru a-ți ușura viața.

Cumpărați colecția noastră de Crăciun!