Cum să fii motivat pentru antrenament

Înțelegem, poate fi foarte greu să te motivezi să faci ORICE. Dar efort? Acum e și mai greu. Este multă mișcare implicată, poate fi un angajament mare, și mai ales după o zi grea grefă, singurul lucru pe care vrei să-l faci este să te relaxezi acasă.

În primul rând, este important să știi că meriți o pauză din când în când - așa că nu te simți complet descurajat dacă nu te simți pregătit pentru niciun exercițiu.

Cu toate acestea, dacă te simți mai puțin motivat decât de obicei, aici avem câteva sfaturi pentru a te scoate din acea fază și a te întoarce pe banda de alergare.

1. Amintește-ți DE CE

Amintiți-vă întotdeauna de ce faceți exerciții în primul rând. 

Nu există sentiment mai bun decât atingerea obiectivelor pe care ți le-ai propus - ai înțeles asta!

2. Aduceți ceva distracție în ea

Uneori, exercițiile fizice pot fi destul de plictisitoare, așa că de ce să nu introduci puțină distracție în regimul tău?

Găsiți câteva sporturi sau activități care vă plac și variați rutina pentru a o face interesantă. 

Ați găsit un nou playlist? Lipește-l în timp ce te antrenezi. Sau, dacă ați început o nouă serie Netflix, de ce să nu urmăriți un episod pe iPhone în timp ce sunteți pe antrenor? Nu uitați decât să vă aduceți căștile, nu este nimic mai rău decât să le uitați.

3. Stabiliți o rutină

Faceți un plan al săptămânii dvs. Poate te vei antrena luni, marți și miercuri și vei avea un weekend liber. Sau poate veți merge la sală înainte de a începe lucrul de luni până vineri?

Găsiți o rutină care se potrivește cel mai bine programului dvs., odată ce ați terminat rutina, vă veți simți mai concentrat și mai productiv. 

4. Nu face acest lucru dificil

Un motiv important pentru care oamenii se simt mai puțin motivați să facă exerciții fizice este că îl consideri dificil. Așa că nu exagera, păstrează-l simplu și construiește-ți rutina odată ce ți-ai găsit groove.  

5. Uniți forțele

Prietenii buni cu care te țin pe drumul drept și îngust, iar sprijinul lor te va ajuta să te simți mai motivat la antrenament. 

Prietenii, familia sau colegii pot acționa ca o echipă personală de încurajare - fă-ți timp pentru exerciții de grup și spune da dacă prietenul tău îți cere să te alături la sala de sport.

Cumpărați astăzi Gama Skinny Food Co!