Ce alcool poți bea pe Keto?

Dacă nu sunteți familiarizat sau nou la ceto dieta, apoi spus simplu, dietele ketogenice se concentrează pecarb și aporturi bogate în grăsimi. Este una dintre cele cu cea mai rapidă creștere greutate-diete de pierdere și s-a dovedit a avea un număr de beneficii de sănătate inclusiv:

• Îmbunătățirea îngrijirii pielii și a acneei

• Studiile susțin riscul redus de anumite tipuri de cancer 

• Îmbunătățește inima sănătate 

• Protejează funcțiile creierului

• Îmbunătățește simptomele PCOS

• Diabet sănătos plan de dieta

• Studii care susțin riscul redus de convulsii

Obiectivul principal al a ceto-dieta prietenoasa este de a antrena corp să funcționeze în ceea ce este cunoscut sub numele de cetoză, care este a proces faptul că corp opreste arderea carbohidratilor pt energie, dar în schimb arde grăsimile stocate. 

Deși există o serie de aspecte pozitive importante ale urmăririi a ceto dieta, există și unele aspecte negative, cum ar fi limitarea grame de carbohidrațiși ținând cont de mesele zilnice și bauturi alcoolice. 

Cât timp durează să intri în cetoză?

Cetoza durează aproximativ 3 zile pentru a începe, cu toate acestea, dorim să subliniem că acest lucru este diferit pentru fiecare.

Astăzi ne vom concentra asupra diverselor băuturi alcoolice puteți și nu puteți consuma în timp ce urmăriți a Dieta ketogenica, privind la individ continutul de carbohidrati pentru fiecare băutură alcoolica și cum noastre mixer cu conținut scăzut de carbohidrați alternativele ar putea juca un rol cheie în dvs ceto-mod de viata. 

Poți să bei Alcool Când îl urmăresc pe A Keto Dieta? 

acestea cei care fac dietă se întreabă adesea dacă pot consuma alcool sau nu. Răspunsul depinde de câți carbohidrați mănânci în fiecare zi. Dacă rămâneți la 20 de grame pe zi sau mai puțin, atunci da, puteți bea alcool on ceto.

Dar asta nu înseamnă că poți bea tot forme de alcool din pacate daca iti doresti corp a rămâne în cetoză păstrându-vă dieta cu conținut scăzut de carbohidrați este necesară. 

pod bauturi alcoolice se știe că conțin „calorii goale”. Aceasta înseamnă pur și simplu că calorii din alcool adesea nu oferă corp cu orice alte vitamine sau nutrienți, nu înseamnă neapărat că sunt calorii proaste, înseamnă doar că servesc foarte puțin nevoilor tale nutriționale.

În timp ce consum de alcool nu este considerat nesănătos, orice aport excesiv poate preveni scădere în greutate și s-ar putea conecta la mai departe riscuri pentru sănătate și problemele conexe.

În mod realist, poți să bei scăzut și zerocarb bauturi alcoolice pe o ceto dieta și continuă să experimenteze rezultate, totuși, consumul excesiv de alcool este cunoscut că încetinește arderea grăsimilor și crește greutate-câştig. 

 Alcool cu ​​conținut scăzut de carbohidrați 

Există anumite tipuri de alcool produse, sunt considerate scăzutecarb sau chiar carb-gratuit acestea includ Iată o privire asupra noastră ceto-băuturi alcoolice prietenoase:

• Vodcă

• Gin (Nearomat) 

• Rom

• Whisky

Băuturile spirtoase pure au de obicei 0 g de carbohidrați, totuși atunci când sunt amestecate cu sucuri de fructe & băuturi mixte poate conține grame de carbohidrați și zaharuri care pot lua corp din cetoză și cauza greutate-câştig. 

Băuturi precum vin alb & bere ușoară sunt tolerate în timpul cetozei, au totuși un procent mai mare de carbohidrați și conținut de zahăr decât băuturile spirtoase și, prin urmare, sunt recomandate doar pentru o singură porție. 

De asemenea, este important să ne amintim că spiritul și pur bauturi alcoolice nu trebuie aromatizat, de exemplu, cu un gin standard apa minerala, apa tonica sau un mic-cocktail de carbohidrati Baterie este acceptabil pe a Dieta ketogenica, cu toate acestea, un gin de rubarbă sau roz, ar conține mai mult cantități de zahăr și, prin urmare, nu este recomandat celor care urmează un strict ceto-dietă. 

Este rom acestea? 

Dacă vă întrebați despre consumul de rom, atunci va trebui să înțelegeți diferența dintre rom negru și rom ușor. Romul întunecat este făcut din melasă fermentată, în timp ce romul ușor este făcut din trestie de zahăr distilată suc.

Romurile întunecate tind să conțină mai multă aromă de anason și sunt cunoscute a fi mai puțin dulci decât omologii lor mai ușoare. Unele romuri mai închise vor conține de fapt până la 40% ABV (alcool în volum), așa că asigurați-vă că cumpărați tipul potrivit!

Un rom negru de bună calitate este potrivit pentru utilizare în cocktail-uri, dar dacă intenționați să beți rom pur, atunci încercați să evitați romurile ușoare, deoarece acestea conțin de obicei un nivel ridicat de zahăr, care poate avea un impact asupra nivelurile de cetone. De fapt, majoritatea mărcilor de rom folosesc acum zahăr din trestie de zahăr în loc de melasă. 

Dacă sunteți un fan al romurilor aromate sau condimentate, atunci există unele romuri de marcă care oferă un nivel scăzut de carbohidrați, cu toate acestea, nu există linii directoare stabilite și, prin urmare, se recomandă verificarea valorilor nutriționale individuale de pe fiecare sticlă. 

Este Vodka acestea? 

Da! Vodca este una dintre cele mai pure băuturi spirtoase și este perfect acceptabilă ca a băutură ketoCu toate acestea, este important să ne amintim că acest lucru se aplică numai atunci când este băut curat (excluzând mixere de zahăr or mixere comune). Pentru pe deplin alegeri prietenoase cu keto on mixere, aruncați o privire la nostru zero-mixere. 

Este Whisky acestea?

Whisky-ul conține atât carbohidrați, cât și proteine ​​și, prin urmare, nu este ceto prietenos. Cu toate acestea, puteți consuma whisky ca parte a aportului zilnic, atâta timp cât rămâneți la 1 pahar pe zi. 

Una dintre cele mai bune moduri de a savura un singur shot de whisky este să adaugi un strop de limonada (fără zahăr) și câteva picături de bitter. Această combinație este perfectă pentru a ajuta ficatul proces alcool în condiții de siguranță. 

 acestea Bauturi alcoolice Mixere 

La Skinny Food Co, ne mândrim cu faptul că putem dezvolta în mod creativ o gamă de produse potrivite pentru o serie de diete și stiluri de viață. Alcoolicul nostru mixere oferă alternative excelente la produsele de marcă lider pe piață. 

Avem o gamă largă de cocktailuri mixere care sunt potrivite pentru a face perfectul cocktail-uri keto. Iată o privire asupra celor mai bine vândute 3 ale noastre cel mai scăzut cocktail de carbohidrați mixere.

1.Mixer Mojito- Rețeta perfectă de mojito Skinny, este rapid și simplu de făcut, tot ce trebuie să faci este să adaugi romul tău alb preferat. Mixerul nostru de mojito skinny este complet fără gluten, fără alergeni, vegan și vegetarian, fără grăsimi și prietenos cu keto. Simțiți-vă liber să adăugați niște mentă suplimentară pentru un gust suplimentar proaspăt.

2. Mixer Martini Star porno - Inspirat de îndrăgitele cocktail-uri clasice, mixerul nostru de martini star porno este fără zahăr, fără grăsimi și perfect pentru orice persoană vegană, vegetariană și ceto. Tot ce ai nevoie este paharul tău de cocktail preferat și un fruct plutitor al pasiunii și vei simți că te-ai afla într-un cocktail bar adecvat!

3. Peach Bellini -  Dacă vă plac mulți alții iubesc băutura ocazională, mixerul nostru de cocktail-bellini cu piersici este perfect! întruchipând serile de vară, bellinii cu piersici au 0 carbohidrați pe pahar și sunt făcute pentru a fi amestecate cu o sticlă de spumă. Cu prosecco și vinuri uscate care conțin doar 1 gram de carbohidrați pe pahar, de ce să nu te răsfeți?

Nu sunteți sigur ce să încercați? de ce nu ne ridica pachet de produse esențiale pentru cocktail, care conține un amestec din popularele noastre mixere cu conținut scăzut de zahăr și cu conținut scăzut de calorii, de la Pina Colada la Espresso Martini. Acesta este cadoul ideal pentru pregătirea petrecerii. 

De asemenea, puteți bea băuturi energizante dacă urmați o dietă ketogenă, dar este important să căutați o opțiune cu conținut scăzut de zahăr. Avem în stoc o mare varietate de băuturi energizante cu conținut scăzut de zahăr, de la clasice populare, cum ar fi Monster Ultra Low Sugar, Pentru a 3D.