Vegetarian Ceea ce mănânc într-o zi: Molly
Un ghid pentru începători pentru a deveni vegetarian
Săptămâna Națională Vegetariană - 10 mai - 16 mai 2021
Beneficiile unei diete fără carne
O dietă vegetariană nu este doar delicioasă, dar este săracă în grăsimi saturate și are mai multe fibre. Poate fi atât de multe avantaje dacă luați o dietă vegetariană - vă scade colesterolul și reduce riscul bolilor de inimă. Vegetarienii tind să consume mai multe alimente pe bază de plante și alimente mai „sănătoase” ca componentă principală a meselor, adică fructe și legume - aceasta înseamnă că se consumă și mai mulți antioxidanți.
Această dietă poate fi benefică și pentru mediu - producția de carne are repercusiuni uriașe asupra sistemelor ecologice, precum defrișarea. Există, de asemenea, îngrijorări cu privire la tratamentul animalelor, astfel încât The Vegetarian Society a creat săptămâna aceasta pentru a încuraja oamenii să încerce o dietă fără carne timp de o săptămână.
O săptămână întreagă dedicată arătării modului în care dietele vegetariene nu trebuie să fie blande sau să le lipsească aroma și nutrienții. Nici mesele nu trebuie să lipsească de nutrienți - cu atâtea opțiuni vegetariene în supermarketuri și restaurante, există ceva nou pe care toată lumea îl poate încerca și nu se știe niciodată, s-ar putea să ajungă să fie noul tău fel de mâncare preferat!
Ce mănânc într-o zi: Molly
Am făcut echipă cu Molly, pentru a arăta ce mănâncă într-o zi pe o dietă vegetariană.
Cu peste 14,000 de adepți pe Tik Tok, Molly este despre mâncarea delicioasă și pozitivitatea corpului și ne place! Sfaturile zilnice de slăbire și fitness, combinate cu rețete delicioase de legume de casă, munca grea evidentă și angajamentul sunt evidente ale succesului ei și ce modalitate mai bună de a sprijini Săptămâna Națională Vegetariană decât să împărtășească un exemplu de dieta ei zilnică!
Pierzând peste 4 pietre în timpul primului blocaj din 2020, Molly a devenit o adevărată inspirație. Având motivația de a începe o astfel de călătorie a condus la atingerea și formarea continuă a unor noi obiective - cum ar fi ridicarea greutăților.
Mic dejun: ovăz copt cu caramel sărat
Puneți 40g de ovăz și 100ml de lapte de migdale într-un blender, spumați-l până când am o consistență netedă! Se toarnă acest lucru într-un vas de copt împreună cu 10 ml de Sirop de arțar Skinny Food Co și coaceți timp de 20 de minute.
Odată gătit, topește 40g de Skinny Food Co Chocaholic Sărat Caramel Spread și turnat pe ovăz. Radeți un pătrat de ciocolată deasupra și serviți.
Prânz: Burger Bagel
Gustare: terci
Adăugați 40g de ovăz, 100ml de lapte de migdale și o stoarcere de Sirop de vanilie Skinny Food Co. Se amestecă peste plită până când aveți consistența dorită. Puteți folosi orice toppinguri, de la fructe la cele noastre Unturi de ciocolată, dulciuri sau chiar deliciosul nostru Unt de arahide!
Cina: "pui" de BBQ lipicios
Desigur, nu este doar mâncare pe care o împărtășește Molly - verificați postarea ei de mai jos pentru un antrenament sau derulați-i pe Instagram pentru o inspirație și mai bună!
Sfaturi pentru a începe:
- Începeți prin a desemna o zi pe săptămână să mâncați fără carne - încercați „Meatless Mondays”
- Pe rafturi există acum mărci nesfârșite de înlocuitori de carne delicioși, dar știm că s-ar putea să nu fie pentru toată lumea. În schimb, încercați linte sau fasole amestecată pentru a vă face propriile chiftele fără carne sau pastă de burger de fasole.
- Găsirea cafenelelor vegetariene și vegane este un câștig ușor garantat! Companiile specializate în alimente fără carne înseamnă că veți obține cel mai aproape de mesele pe bază de carne, fără carne și este o modalitate excelentă de a încerca mai întâi lucruri noi.
- Urmăriți câteva conturi de mâncare vegetariană Instagram, cum ar fi Molly's! Există mii de idei de rețete delicioase, planuri de masă și recenzii la restaurante de luat în considerare!
Dacă încercați luni fără carne sau încercați chiar și o dietă vegetariană, asigurați-vă că faceți o fotografie și etichetați-ne în conturile noastre de socializare!
Distribuie
