Ouă la cuptor cu ardei iute și spanac

Spanac și ouă la cuptor

O altă rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați, prietenoasă cu Keto, ouăle noastre la cuptor ar face începutul perfect al zilei. Dacă sunteți în căutarea unei noi rețete de mic dejun pentru a încerca, sunteți în locul potrivit! Plin de verdeață cu o bază de roșii suculentă, avem senzația că această rețetă ar putea deveni obișnuită. Marinada noastră cu usturoi și ierburi Skinny Food Co este tot ceea ce v-ați aștepta și mai mult - fără zaharuri adăugate și conținând doar ingrediente naturale, condimente și condimente sunt foarte sărace în calorii și sare, ceea ce le face cel mai bun mod de a adăuga arome delicioase extra la mesele tale.

Am servit acest fel de mâncare cu deliciosul nostru Amestec de pâine fără carbohidrați, fără gluten, la doar 1.25g de carbohidrați, pe felie! Dacă sunteți în căutarea unor idei de mic dejun fără gluten, atunci verificați Micul dejun perfect fără gluten!

(Servește 1)

Vei avea nevoie: 

1/2 cutie de roșii tocate

Mână mică de spanac

Puține frunze de busuioc

2 ceapă verde

4 roșii de prune

1 ardei iute rosu

1 / 2tsp SFC Marinate cu usturoi și ierburi

2 ouă mari

Modul de a face: 

1. Începeți prin pregătirea tuturor legumelor - tocați mărunt 2 ceapă de primăvară, frunzele de busuioc și spanac și 1 ardei iute roșu. Puneți 4 roșii de prune și adăugați toate acestea într-un vas mic cu 1/2 cutie de roșii tocate. 

2. Adăugați 1/2 linguriță de Skinny Food Co Garlic & Herb Marinade și turnați-o în vasul de copt rezistent la cuptor. 

3. Deschideți 2 ouă mari peste amestec și coaceți timp de 15 minute la 200 de grade. 

Calorii și macro-uri:

Pe fel de mâncare, există 204 de calorii, 9 g de carbohidrați, 10 g de grăsimi și 15 g de proteine ​​- excelent pentru oricine care își monitorizează macro-urile sau doar căutând o alternativă mai sănătoasă, fără a dori să pierdeți vreo aromă uimitoare!