Salată de paste cu pui

Salată de paste cu conținut scăzut de calorii 

Aveți poftă de paste, dar vă faceți griji că vă va strica dieta? Nu mai căuta! Cu această rețetă incredibil de delicioasă de salată de paste cu conținut scăzut de calorii, acum îți poți satisface poftele fără a compromite dieta. Această rețetă este făcută cu ingrediente proaspete și sănătoase și gătită cu o varietate de ierburi, condimente și sosuri care o fac atât sănătoasă, cât și delicioasă.

Deci, dacă sunteți în căutarea unei opțiuni de masă cu conținut scăzut de calorii, dar satisfăcătoare, pe care să o adăugați la rutina dumneavoastră de dietă, atunci acesta este preparatul perfect pentru dvs. Nu numai că este foarte ușor de făcut, dar are și atât de multe arome încât vei uita că este un fel de mâncare ușor!

Ce să pui într-o salată de paste?

Când faceți o salată de paste cu conținut scăzut de calorii, este important să includeți ingrediente care sunt atât hrănitoare, cât și delicioase. Începeți cu o bază de grâu integral sau paste fără gluten.

Alternativ, puteți încerca Skinny Food Co 4Kcal Paste Penne, Care este 

apoi adăugate la unele legume proaspete, cum ar fi roșii, castraveți, ardei gras, ceapă și măsline. Pentru un plus de aromă și textură, puteți adăuga și niște proteine ​​slabe gătite, cum ar fi puiul sau creveții. În cele din urmă, completați cu un sos ușor și aromat, cum ar fi ulei de măsline, suc de lămâie, usturoi și ierburi.

Dressingul nostru Skinny Food Co usturoi și ierburi este absolut perfect pentru acest fel de mâncare, este un sos ușor, care are o mulțime de arome și este, de asemenea, perfect pentru diete fără gluten, fără grăsimi, fără lactate, vegan și fără zahăr.

Această combinație de ingrediente se va asigura că salata ta de paste este atât hrănitoare, cât și delicioasă. În plus, puteți ajusta cu ușurință ingredientele pentru a se potrivi propriilor gusturi și nevoi alimentare.

Porții: 1 | Timp de pregătire: 10 minute | Calorii: 225 Kcal per porție

• 1 pachet Skinny Food Co 4Kcal Paste Penne
• 30 g cană de roșii cherry, tăiate la jumătate
• 30 g cană de castraveți, tăiați cubulețe
• 30 g ceașcă de ardei gras, tăiați cubulețe
• 30 g ceașcă de ceapă roșie, tăiată cubulețe
• 30 g cană de măsline negre, feliate
• 100 g proteine ​​slabe gatite (pui sau creveti)

• 25 g de sos de usturoi și ierburi Skinny Food Co

Cum se prepară salată de paste

1. Gatiti pastele conform instructiunilor de pe ambalaj. Scurgeți și clătiți cu apă rece.

2. Intr-un castron mare, combina pastele fierte, rosiile, castravetele, ardeii grasi, ceapa rosie si maslinele.

3. Adăugați proteina slabă gătită la alegere.

4. Turnați Skinny Food Co Garlic & Herb Dressing peste salata de paste și amestecați până când totul este acoperit uniform.

5. Serviți rece sau la temperatura camerei. Bucurați-vă de un prânz foarte ușor de pregătit, pe care îl puteți lua la serviciu, îl puteți mânca acasă sau îl puteți savura în orice moment. 

Salată de paste cu ton

Salata de paste cu ton este o modalitate excelentă de a adăuga un plus de proteine ​​și aromă la salata de paste cu conținut scăzut de calorii. Începeți prin a adăuga o cutie de ton, scurs și fulgi, la pastele fierte. Apoi, amestecați niște țelină tăiată cubulețe, ceapă roșie și ardei gras pentru crocant și aromă. Pentru un plus de savoare, puteți adăuga și niște capere sau măsline alături de sosul nostru delicios cu usturoi și ierburi sau maioneza noastră cu conținut scăzut de calorii, practic zero. 

O salată de paste cu ton poate fi o masă simplă, care durează câteva minute, și poate fi însoțită de roșii uscate la soare, piper negru și brânză de capră pentru versiuni mai sănătoase ale meselor preferate de la mijlocul săptămânii, făcute cu ingrediente simple. 

Cât durează salata de paste în frigider?

Salata de paste poate rezista până la 4 zile la frigider dacă este depozitată corespunzător. Pentru a vă asigura că salata dvs. de paste rămâne proaspătă, asigurați-vă că o păstrați într-un recipient ermetic și păstrați-o tot timpul la frigider, pur și simplu transferați-o în bolul dvs. de salată preferat când sunteți gata de mâncare. În plus, dacă utilizați proteine ​​gătite, cum ar fi pui sau creveți, asigurați-vă că le gătiți bine înainte de a le adăuga în salata de paste. Acest lucru va ajuta la prevenirea oricăror boli transmise de alimente.

Pentru a vă asigura că salata de paste durează mai mult, evitați să folosiți brânzeturi, cum ar fi brânză feta sau mozzarella, deoarece acestea nu vor dura la fel de mult ca legumele proaspete din salată. 

 Puteți mânca salată de paste pregătitoare?

Da, puteți pregăti salata de paste. Pentru a face acest lucru, pur și simplu pregătiți ingredientele din timp și depozitați-le în recipiente etanșe separate în frigider. Când sunteți gata să mâncați, combinați pur și simplu toate ingredientele și adăugați dressing-ul dorit. Aceasta este o modalitate excelentă de a economisi timp și de a vă asigura că aveți o masă sănătoasă pregătită pentru prânz sau cină, pentru cei care încearcă să slăbească sau să gestioneze cheltuielile suplimentare, o salată de paste este rețeta sănătoasă perfectă pentru a vă stimula energia pe tot parcursul zilei. 

Ce să servești cu salată de paste?

Salata de paste este un fel de mâncare grozav de servit ca o masă secundară sau principală. Se asortează bine cu multe feluri de mâncare diferite, cum ar fi carnea la grătar, peștele și legumele. De asemenea, puteți adăuga câteva crutoane crocante sau nuci pentru un plus de textură. Pentru un prânz ușor sau o cină.