Pâine plată cu unt de usturoi

Pâine plată cu unt de usturoi

Ți-au plăcut pâinile plate Easy Chicken Curry, așa că am decis să creăm mai multe - de data aceasta cu mai puține calorii! Perfect pentru toată lumea, pentru cei care se află într-o călătorie de slăbit, pentru cei cu intoleranță sau pentru cei care doresc doar un prânz ușor și sărat! Am folosit incredibilul nostru Skinny Food Co Garlic and Herb Marinade pentru a crea untul de usturoi și trebuie să recunoaștem că este foarte delicios și foarte ușor de făcut și el! 

Vei avea nevoie: 

(Face 4)

80g făină auto-crescătoare

80g iaurt natural 0% grasime

5g unt ușor

Marinata de usturoi cu ierburi de 1 spț 

 Cum se prepară turte plate cu usturoi: 

1. Preîncălziți tigaia la foc mare.

2. Combinați iaurtul și făina într-un bol de amestecare și amestecați împreună cu o lingură până când începe să se unească într-un aluat.

3. Făinați ușor suprafața de lucru, scoateți aluatul din vas și împărțiți-l în 4 bucăți egale. 

4. Folosind o tavă de rulat ușor făină, întindeți fiecare bucată de aluat până când au o grosime de câțiva milimetri și puneți-o în tigaie.

5. Gatiti in tigaie cateva minute fiecare parte pana cand fiecare parte are culoarea aurie. Odată gătite acestea sunt pâinile tale plate.

6. În timp ce pâinile plate sunt în tigaie, topiți-vă untul câteva secunde în cuptorul cu microunde. Odată topit adăugați marinada cu usturoi și ierburi și amestecați.

7. Folosind o lingură și o pensulă de patiserie, periați untul de usturoi peste turtele plate, rupeți și împărțiți și bucurați-vă!

Calorii și macrocomenzi pe pâine plată:

Pe pâine plată, există doar 101 calorii, 15g carbohidrați, 2g grăsimi și 3g proteine.

Desigur, la fel ca multe dintre rețetele noastre, le puteți adapta pentru a se potrivi dvs. și cerințelor dvs. alimentare. Schimbând iaurtul natural și untul pentru alternative fără lactate, rețeta este complet vegană sau puteți adăuga pâinea plată cu legume, carne sau chiar să vă bucurați de ele cu o Mâncăruri pregătite cu pui indian Tikka Fakeaway - rețeta noastră de pâine plată este doar 3 ingrediente, ceea ce face foarte ușor crearea propriilor versiuni.