Flapjacks vegani sănătoși

Flapjacks sunt unul dintre alimentele noastre preferate pentru micul dejun aici la Skinny Alimente Co HQ. Sunt pufoase, dulci și pline proteină. Dar ce zici de alternativele vegan-friendly? Ei bine, vegani vegani! Vă avem acoperit, sănătoși flapjacks vegani sunt realizate cu migdală făină, seminte de in, banane, scortisoara, extract de vanilie, Sirop din esență de arțar și ulei de nucă de cocos - renuntarea la unt si inlocuirea lui cu o alternativa mai sanatoasa pentru final flapjacks sănătoși reţetă. 

Modul de a face Flapjack vegan

Înainte de a trece la ingrediente, să ne uităm la aparatele și uneltele de bucătărie de care veți avea nevoie înainte de a vă prepara gustare vegana. 

(Asigurați-vă că aveți la îndemână: un mare castron de amestecare, un tel, pătrat de coacere tavă cu hârtie de copt, O container etanș pentru depozitare și unele topping-uri dorite, cum ar fi fulgi de ciocolată, sos de caramel sarat si nucă de cocos disecată) 

O să ai nevoie:

• Unt Vegan sau margarina (alternativ Ulei de cocos)
• 260 g Ovăz rulat
• 100 g Moale Brown Sugar 
• 5 linguri Skinny Alimente Cos Sirop de arțar

Metodă

Pasul 1: Preîncălziți-vă cuptor până la 180c/350 F

Pasul 2: Pregătește-ți stația, căptușindu-ți adâncul de coacere tavă cu pergament de copt - vă sfătuim să folosiți mai multă hârtie decât este necesar pentru a ușura îndepărtarea flapjacks-urilor odată gătite. 

Pasul 3: Topiți unt vegan - Topire unt vegan se poate face la fel ca margarina standard sau unt de lapte - cu toate acestea, dacă ați optat pentru ulei de nucă de cocos, rețineți că dacă ulei de nucă de cocos Vine într-un borcan de sticlă transparentă, puteți încălzi întregul borcan în cuptorul cu microunde pentru o utilizare ușoară. Acest lucru reduce, de asemenea, șansele de ardere sau supraîncălzire a uleiului.

Pasul 4: Adăugați ovăzul la margarina topită și amestecați, acoperind bine, odată ce este acoperit, amestecați zahăr brun & sirop și continuă să amesteci.

Pasul 5: Dacă nu adăugați lapte sau chipsuri de ciocolata neagra, atunci acum este momentul să trecem de la castron de amestecare la tavă cu pergament de copt. Amestecul dvs. ar trebui să fie lipicios și să se țină destul de bine împreună - transferul ar putea fi dificil, de obicei folosim un plastic de coacere spatulă, dar dacă nu aveți una, nu este mare - folosiți doar dosul unei linguri mari!

Pasul 6: Coaceți amestec de ovăz timp de 25-30 de minute in functie de rezultatele dorite, daca doriti flapjacks moi apoi de coacere pentru o perioadă mai scurtă de timp vă va oferi un moale, lipici Flapjack, în timp ce de coacere pentru mai mult timp va produce flapjacks crocante.

Pasul 7: Tăiați flapjacks fără lactate în 12 pătrate înainte de a lăsa timp să se răcească

Pasul 8: Odată răcit scoateți hârtia de copt

Pentru ce toppinguri Flapjacks vegani

Dacă, întâmplător, ați dat peste asta în căutarea flapjacks americani (sau denumite mai frecvent în Marea Britanie clătite, apoi nu vă temeți - avem vReteta egan de clatite aici - în colaborare cu Emilie care ne-a povestit despre mesele ei vegane preferate de mâncat într-o zi!

Dar dacă sunteți în locul potrivit și doriți să știți cum vă puteți lua standardul retete de flapjack de la bază la genial, apoi să aruncăm o privire la câteva Flapjack topping-uri care te vor uimi. 

Iată câteva dintre fotografiile noastre de top pentru toppingurile flapjack: 

• miere de cocos - Cu nucă de cocos deshidratată și miere vegană, acestea oferă o interpretare dulce și cu nuci a rețetei tradiționale de flapjack
• Sirop auriu - Păstrându-l clasic cu un plus dulce la snack barul tău vegan
• Unt de arahide - Untul nostru de arahide 100% este atât crocant, cât și neted
• Flapjacks cu scorțișoară - Utilizați sirop de scorțișoară pentru a adăuga o aromă condimentată flapjacks-ului dumneavoastră sănătos – siropul poate fi adăugat înainte de coacere sau după!

Sunt Flapjacks sănătoși

Da! Flapjacks sunt bogate în fibre, potasiu, magneziu, folat, vitamina B6, vitamina E, fier, mangan, cupru, zinc, fosfor, calciu și seleniu. În plus, nu conțin colesterol și foarte puține grăsimi saturate.

Cel mai bun lucru despre acest răsfăț clasic britanic este că este un booster de energie genial, datorită conținutului ridicat de fibre, le puteți folosi ca delicii înainte sau după antrenament sau ca parte a planului zilnic de masă.

Băuturi dulci pentru pierderea în greutate sănătoasă

Dacă ați căutat modalități de a pierde în greutate, atunci s-ar putea să vă gândiți să vă faceți propriile produse sănătoase. A face delicatese sănătoase acasă este mai ușor și mai ieftin decât să le cumperi din magazine. Există multe rețete delicioase disponibile prin intermediul nostru blog de retete care poate ajuta cu mai multe planuri de dietă alternative, cum ar fi veganismul, vegetarianul, paleo, fără gluten, cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de zahăr.