Fără bare de ovăz cu ciocolată

Batoane de ovăz fără coacere

Dacă nu vă place să coaceți, dar sunteți în continuare în căutarea unei delicii delicioase, indiferent dacă este vorba de budincă sau gustare, atunci nu căutați mai departe decât aceste mici baruri gustoase! Cu o bază de ovăz stratificată cu un unt de arahide neted și un mijloc de ciocolată și apoi acoperite cu fărâmițare, aceste bare sunt delicioase maure, dar cu un conținut scăzut de zahăr și calorii. Bifează toate căsuțele sănătoase! 

Face 9

Ce veți avea nevoie de:

• 75g Ovăz de porc SFC
• 55g făină auto-crescătoare
• Putina sare
• 60ml ulei vegetal sau de cocos
• 20ml Sirop de arțar SFC
• 100g ciocolată neagră
• 50g SFC Unt de arahide cu caramel sărat
• 1 pachet cupe cu unt de arahide cu ciocolată cu lapte SFC

Cum să le faceți:

1. Într-un castron, amestecați-vă Terci de ovăz, făină, sare, ulei și Sirop de arțar într-un castron și amestecați bine. 

2. Căptușim o formă de copt pătrată cu hârtie rezistentă la grăsime și toarnă două treimi din amestec și apasă ferm până când ai acoperit fundul până la margini și ai un strat frumos. Acum introduceți acest lucru în frigider timp de 15 minute pentru a seta ușor.

3. Acum, la foc mic, încălziți puțină apă într-o tigaie, puneți un castron peste tigaie (asigurați-vă că apa nu fierbe sau nu atinge direct vasul) și topiți ușor ciocolata în vas, amestecând ocazional. 

4. Odată ce ciocolata s-a topit, opriți focul și adăugați-l Unt de arahide cu caramel sărat amestecând prin. Apoi, puneți vasul pe o parte și lăsați amestecul de ciocolată și unt de arahide să se răcească ușor.

5. Scoateți forma de copt cu amestecul de ovăz din frigider și turnați amestecul de ciocolată peste stratul de ovăz. 

6. Luați restul de o treime din amestecul de ovăz și sfărâmați-l peste partea de sus a ciocolatei și apoi cu un cuțit tocați Cupe cu unt de arahide și sfărâmați-le și pe acestea. 

7. Puneți cutia înapoi în frigider timp de cel puțin 1-4 ore pentru a vă asigura că este complet setată înainte de a tăia în 9 bare cu ajutorul unui cuțit.

8. Serviți și savurați-vă! Tratamentul perfect fără coacere!

Calorii și macro-uri pe bară:

Calorii 218

Carbohidrați 18g

15g grăsime

Proteină 4g

Dacă faceți aceste delicioase baruri de ovăz acasă, nu uitați să faceți o fotografie și să ne etichetați în canalele noastre sociale, ne-ar plăcea să vedem!