Ovăz Protein Oreo
Ovăz Oreo peste noapte
Nu poți bate un bol mare de ovăz, nu-i așa ?! Acestea sunt delicios cremoase fără cremă! În schimb, folosim jurnalul nostru gratuit, fără calorii Cremă de vanilie și aromă cu zero calorii, fără zahăr Sirop de cafea Barista pentru aluat pentru biscuiți iar rezultatul este epic! Acesta este micul dejun perfect pentru a-ți începe ziua, alimentându-ți corpul în cel mai bun mod posibil, indiferent dacă mergi la sală, ai o zi lungă la serviciu sau ai plecat să te distrezi!
Serveşte 1
De ce veți avea nevoie pentru terci:
- 45g ovăz de porc SFC
- 200ml lapte de migdale sau Figuri minore Lapte de ovăz
- 50 ml SFC Cremă de vanilie
- 1/2 lingură (15g) de pudră de proteine de vanilie
- 20 ml SFC Sirop de cafea Barista pentru aluat pentru biscuiți
De ce veți avea nevoie pentru garnituri:
- 1/2 o banană medie
- O lingură de iaurt natural fără grăsimi
- 10 g SFC Duo Chocaholic Spread
- 1.5 cookie-uri Oreo
- 1/2 SFC Biscuiți și cremă Skinny Bar
Modul de a face:
1. Adăugați ovăz de terci, lapte și Cremă de vanilie într-o cratiță și încălziți la foc mic, amestecând ocazional până când ovăzul a absorbit tot lichidul și terciul dvs. este gros și cremos. Scăzut și lent este cheia!
2. Într-un castron mic, adăugați pudra de proteine și o lingură de apă și amestecați bine până aveți o pastă
3. Adăugați pasta de proteine în terci împreună cu Sirop de cafea Barista pentru aluat pentru biscuiți și amestecă până se amestecă frumos
4. Turnați terciul într-un bol pentru micul dejun, tăiați banana și adăugați-o deasupra
5. Lingurați iaurtul deasupra terciului înainte de a picura peste zahărul scăzut Spread Duo Chocaholic
6. Acum sfărâmă un fursec oreo deasupra, apoi taie-ți felii de zahăr scăzut Biscuiți și cremă Skinny Bar și adăugați acest lucru și deasupra terciului
7. În cele din urmă, se prăbușește peste cealaltă jumătate a unui oreo peste banana și voila ta! Aveți terciul de proteine oreo perfect!
Calorii și macro-uri:
Calorii 560
Carbohidrați 74g
19g grăsime
Proteină 25g
Dacă recreezi acest castron de terci acasă, nu uita să faci o poză și să ne etichetezi pe social media! Ne-ar plăcea să vedem!
Distribuie
