Idei ușoare de mic dejun Keto pe care le vei iubi
Mese de mic dejun Keto
Ești un începător Keto care te simți puțin pierdut? Sau doar căutați să introduceți câteva idei de mic dejun noi și interesante în dieta dvs. Keto? Ei bine, nu mai căuta, te-am acoperit.
1. Smoothie pentru micul dejun
Căpșunile, zmeura și murele au un conținut mai scăzut de carbohidrați decât alte fructe, ceea ce le face alegeri mai bune pentru dieta ceto!
Se amestecă și se potrivesc fructe de padure congelate pentru a crea un smoothie cu fructe și ceto prietenoase pentru micul dejun - se adaugă lapte de migdale, gheață și se amestecă toate împreună. Simplu și delicios!
2. spanac, ciuperci, roșii, avocado și omleta
O idee delicioasă simplă de mic dejun keto!
Feliați avocado cremos și împerecheați-l cu frunze de spanac, roșii tocate, ciuperci și câteva ouă amestecate. Fie adăugați ceapă de primăvară sau ardei iute pentru o lovitură suplimentară.
Potrivit pentru vegetarieni, faceți-l vegan schimbând oul cu tofu amestecat.
3. În mișcare: bara SFC KetoKeto și Adonis
Skinny Food Co are o mare varietate de gustări prietenoase cu ceto, unele perfecte pentru soluția rapidă de mic dejun.
Baton KetoKeto 50g
Cu doar 3g carbohidrați net în fiecare bară și formulat pentru a reduce impactul glicemiei. Aceste bare sunt perfecte pentru o gustare la micul dejun - sunt bogate în grăsimi și sunt excelente pentru dieta ta ceto.
Alcoolii de zahăr utilizați în KetoKeto au un impact redus asupra zahărului din sânge și asupra insulinei. Acesta este motivul pentru care carbohidrații noștri cu impact net sunt atât de mici și perfecti pentru Keto!
Sunt delicioase, satisfăcătoare, 100% vegane și disponibile în 3 arome gustoase.
Barul Adonis Keto
Adonis Keto Bar alimentează energie de lungă durată din cele mai bune surse, ingrediente 100% naturale. Nu numai asta, barele Adonis sunt pe bază de plante și mai puțin de 5% zahăr ... ce să nu-ți placă? Disponibil în 5 arome delicioase.
4. Omlete vegetale sau cu carne
Un plus clasic la rutina de mic dejun - omletele sunt foarte ușoare, delicioase și perfecte dacă urmați o dietă ceto.
Pur și simplu spargeți câteva ouă într-un vas sau vas mare și bateți ouăle bine.
Odată ce amestecul este pregătit, încălziți ulei de măsline extravirgin sau unt într-o tigaie și turnați ouăle o dată suficient de fierbinți. Lăsați amestecul să gătească timp de aproximativ 20-30 de secunde și răzuiește o linie prin mijloc cu o spatulă. Continuați să înclinați tigaia pentru a permite spațiului să se umple cu ou care se scurge - repetați acest pas până când oul a apus.
Începeți să adăugați umplutura. Umpluturile populare de omletă keto sunt brânza (sau brânza vegană), ciupercile sotate, spanacul, șunca, chorizo sau chiar somonul afumat. Fii salbatic!
Nu lăsați omleta să fie singură, de ce să nu vă împerecheați cu sosurile noastre cu conținut scăzut de zahăr Keto Friendly Gama Keto.
5. Salată de mic dejun
Fii creativ cu o salată vibrantă, care este 100% prietenoasă cu ceto-urile.
Combinați frunzele de spanac, frunza de bebeluș, roșiile, avocado și deasupra cu un ou curgător. Pentru toți carnivorii, de ce să nu adăugați un pic de slănină crocantă?
Condimentați salata cu Keto Friendly Sosuri cu conținut scăzut de zahăr în Gama Keto.
6. Iaurt grecesc cu fructe de padure si gem
Un mic dejun super sănătos pentru a începe ziua!
Iaurt grecesc plin de grăsime cu căpșuni și zmeură suculente - combinați cu deliciosul nostru Dulceata de capsuni Keto Friendly care are mai puțin zahăr, calorii și carbohidrați în comparație cu alte gemuri.
Căpșunile, zmeura și murele au un conținut mai scăzut de carbohidrați decât alte fructe, ceea ce le face alegeri mai bune pentru dieta ceto!
7. Bacon și ouă
Simplu, dar eficient. Nimeni nu poate greși cu ouăle și șunca clasice dimineața.
Nu vă lăsați slănina și ouăle agățate, introduceți câteva dintre Keto Friendly Ketchup Low Sugar la micul dejun clasic.
8. Naked Eggs Royale
În acest moment, probabil că vă lipsește niște pâine moale și aluată, în timp ce urmați dieta keto. Îl înțelegem - dar nu vă faceți griji, nu trebuie să eliminați încă masa preferată de mic dejun. Vă prezentăm: Naked Eggs Royale.
Eggs Royale, dar fără carbohidrați. Combinați spanacul, somonul afumat, ouă pocate și stropiți Keto Friendly Sos Hollandaise cu conținut scăzut de zahăr. Înlocuiți somonul afumat cu șuncă pentru a face ouă goale Benedict.
9. Mic dejun Ouă la cuptor cu Chill și spanac
O altă rețetă prietenoasă cu carbohidrați și Keto. Ouăle noastre la cuptor ar face începutul perfect al zilei. Plin de verdeață, o bază de roșii suculentă și acoperită cu ouă - avem senzația că această rețetă ar putea deveni obișnuită.
10. Ouă cu zmeură de sparanghel învelită cu prosciutto
Este important să fii creativ în dieta ta keto, deoarece va trebui să-ți iei adio de la alimentele bogate în carbohidrați, cum ar fi orezul, pastele și pâinea. Dar nu vă faceți griji, am venit cu soluția perfectă!
Înlocuiți pâinea cu scutecele de sparanghel înfășurate cu prosciutto pentru a vă înmuia în ouăle fierte sau prăjite - sunteți binevenit.
Vrei mai mult Keto?
Avem o mulțime de conținut de blog pe subiecte legate de Keto:
- Idei de băuturi Keto
- Dieta Keto a fost explicată și cum să începeți
- Un ghid pentru începători la Keto
- Idei Keto Meal și Snack
- Un ghid pentru o dietă vegană Keto
- Idei de desert Keto
- Ce mănânc într-o zi: dieta Keto cu Carla
Distribuie
