Un ghid pentru începători pentru a reduce consumul de zahăr

Un ghid cuprinzător pentru începători pentru reducerea consumului de zahăr.

În 2018, inspirați de dorința de a îmbunătăți relația pe care membrii familiei cu diabet zaharat au avut-o cu alimentele, co-fondatorii noștri – James Whiting și Wayne Starkey – și-au propus viziunea de a oferi alternative mai sănătoase și mai puțin calorice la alimentele pe care le iubim cu toții și iubesc să se bucure.

Această misiune nu s-a schimbat - The Skinny Food Co continuă să inoveze și să creeze produse noi și interesante, cu conținut scăzut de zahăr/fără zahăr, care sunt accesibile tuturor!

De ce zahărul este rău pentru tine?

Excesul de zahăr poate prezenta riscuri grave pentru sănătate, cum ar fi:

• Diabet
• Boală de inimă
• Creștere în greutate
• Afectează negativ sănătatea ta mintală

citiți Efectele mâncatului prea mult Blogul de zahăr.

Deci, ce pași puteți lua pentru a reduce consumul de zahăr?

Controlul poftelor de zahăr

Zahărul este un carbohidrat, carbohidrații stimulează eliberarea serotoninei, substanței chimice care se simt bine pentru creier.

Gustul zahărului eliberează, de asemenea, endorfine care ne calmează și ne relaxează, unii spun că zahărul ne oferă un high natural - așa că nu e de mirare că tânjim zahăr pentru a ne răsplăti.

Din acest motiv, unii pot consuma exagerat de mâncăruri dulci. Cele mai bune modalități de a reduce consumul de zahăr sunt:

1. Găsiți înlocuitori și alternative pentru a umple golul

Vezi nostru Colecție fără zahăr.

Treceți la alternative de zahăr, cum ar fi îndulcitorii și produsele fără zahăr/sărace în zahăr, pentru a reduce pofta de zahăr.

2. Ridică-te și du-te

Dacă îți este poftă de orice dulceață, încearcă să-ți distragi atenția. Luați-vă la o scurtă plimbare sau o alergare. 

3. Vorbește cu un prieten

Discuția cu o rețea de asistență care înțelege prin ce treci te va ajuta cu ceea ce treci. Câteva cuvinte de încurajare ici și colo vă vor ajuta atât de mult și vă vor ajuta în călătoria voastră pentru a depăși aceste pofte. 

Faceți schimburi inteligente de zahăr

Efectuarea unor schimburi simple cu alimentele pe care le consumați vă poate ajuta să reduceți aportul general de zahăr. Selectarea unor alternative mai sănătoase înseamnă că veți elimina tot zahărul care este ambalat în mărci mai mari.

Vrei să știi cum se compară produsele noastre cu alte mărci populare? Citiți-ne Schimburi de alimente inteligente pentru a elimina zahărul blog.

Avem o mulțime de produse cu conținut scăzut de zahăr și fără zahăr, cum ar fi:

• Truse de copt cu conținut scăzut de zahăr
• Siropuri fără zahăr
• Sosuri fără zahăr și cu conținut scăzut de zahăr
• Gustări alternative sănătoase
• Siropuri de cafea fără zahăr
• Creme vegane cu conținut scăzut de zahăr
• și mult mai mult!

Cumpărați astăzi Gama Skinny Food Co!