Sfaturi pentru pierderea în greutate 

Căutați să începeți călătoria dvs. de pierdere în greutate? Aici explorăm câteva trucuri simple de pierdere în greutate (care nu este doar exerciții fizice) pentru a-ți atinge obiectivele de fitness!

 Bea mai multă apă

Consumul de apă înainte de a consuma alimente poate scădea pofta de mâncare, prin urmare, ajută la pierderea în greutate.

Consumul regulat de apă poate ajuta, de asemenea, la productivitate, la creșterea creierului și la controlul caloriilor. Se recomandă să beți 6-8 pahare de apă pe zi. 

Practicați bune obiceiuri de somn

Mai multe studii arată că obiceiurile proaste de somn contribuie la creșterea în greutate, iar un somn bun de noapte poate ajuta la combaterea poftelor, la alegeri sănătoase și la prevenirea creșterii în greutate.

Health explicați mai multe modalități de a pierde în greutate prin somn.

Gătiți-vă propriile mese

Gătirea propriilor mese vă oferă mai mult control asupra dimensiunilor porțiilor și asupra câte calorii consumați. În general, gătirea propriilor mese acasă contribuie la diete mai sănătoase și, de asemenea, poate ajuta la economisirea de bani.

Învață să controlezi porțiunile

Controlul porțiilor înseamnă alegerea unei cantități sănătoase dintr-un anumit aliment sau masă. Controlul porțiilor vă ajută să obțineți beneficiile din nutrienții alimentelor pe care le alegeți și, de asemenea, vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să mențineți greutatea. 

Planificați-vă mesele din timp

Construiește o rutină și pregătește-ți masa din timp.

Pregătirea mesei poate ajuta la organizare și este folosită în mod obișnuit de oamenii ocupați, deoarece economisește mult timp. Mesele dumneavoastră pregătite pentru săptămână pot fi aduse la serviciu sau mâncate din mers.

Pregătirea mesei poate ajuta, de asemenea, dacă doriți să mâncați mai sănătos, deoarece având la îndemână mesele pregătite în prealabil poate reduce dimensiunea porțiilor și vă poate ajuta să atingeți obiectivele nutriționale și de fitness.

Citiți blogul nostru pe Pregătirea mesei pentru mai multe informatii.

Învață să descoperi zahărul

Dacă aveți un obiectiv de fitness în minte, citiți întotdeauna eticheta alimentelor.

Cantități mari de zahăr vă pot afecta negativ sănătatea, cum ar fi creșterea riscului de creștere în greutate și diabet. Prin urmare, să fii atent la aportul de zahăr și să citești etichetele alimentelor te va ajuta să eliminați cantitățile mari de zahăr.

Skinny Food Co oferă produse cu puțin sau deloc zahăr

Aici, la The Skinny Food Co, am făcut parte din misiunea noastră de a oferi produse alternative sănătoase cu conținut scăzut de zahăr/fără zahăr, pentru ca toată lumea să se bucure. Aceasta include alimente în care ați găsi de obicei cantități mari de zahăr, cum ar fi siropuri, siropuri de cafea, sosuri, tartine și multe altele!

Cumpărați astăzi The Skinny Food Co.

Bugetarea

Efectuarea bugetului pentru alimentele pe care le cumpărați vă poate ajuta să susțineți o dietă sănătoasă și să vă atingeți obiectivele de fitness.

Mâncatul acasă, pregătirea propriei mese și pregătirea mesei pot contribui la un mod de viață mai sănătos și mai ieftin.

Planificarea meselor în avans vă oferă mai mult control asupra mărimii porțiilor, a ceea ce consumați pe parcursul săptămânii și vă ajută să bugetați.

Gustare inteligentă

Dacă doriți să mâncați mai sănătos la locul de muncă, este important să gustați inteligent. Este destul de dificil să eviți gustarea la locul de muncă, dar atâta timp cât ești deștept în privința asta - chiar nu este rău.

• Planificați-vă mesele și gustările din timp dacă numărați caloriile.
• Faceți legumele ieșite! Combinați câteva legume proaspete cu unt de arahide, hummus, o sală de brânză cu conținut scăzut de grăsimi? Orice îți place.
• Gustare cu The Skinny Food Co. Avem o mulțime de gustări alternative sănătoase, inclusiv batoane bogate în proteine, ciocolată cu conținut scăzut de zahăr și multe altele! Vizitează-ne Gustări alternative sănătoase pagina pentru a naviga prin această gamă.

Cumpărați astăzi The Skinny Food Co.